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体重・体脂肪ともに減らないのは何故？
koebiの回答
- koebi
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サイズも変わりません？ 女性は生理前で体重が増えるし体重ばかり意識 していると今のようにイライラします 体重よりもサイズを絞り込むことに意識をシフトして はどうでしょうか？ また朝きちんと食べる事で体内時計が目覚め体温 をあげます ゆで卵かヨーグルトではなく両方摂取でも良いです 摂取カロリーを減らすよりも摂り方を変える 夜の糖質は我慢し、遅くなってしっかり摂るなら 二回に分けて遅い方をより軽くする またトレーナーがいるのならトレーナーに聞きましょう 食事は野菜とアバウトではなくきちんと材料名・調理法 も記載した食事メモを見せて相談する 淡色野菜でも緑黄色野菜でも野菜は野菜でも栄養成分 は違います 肉も牛肉・鶏肉・豚肉では違います あと運動内容の見直し ボクササイズでジャブ・クロスは肩甲骨から動かして 大きく腕を伸ばしてしっかり戻す フック・アッパーは足と腰の回転を入れる 常にきついベルトをしめているようにお腹に力を入れて 行うと腹筋をしていなくてもレッスン終了後お腹が痛い です 初級のエアロでも大きくしっかり止めるところは止めて 丁寧に動くのとご年配の健康維持でもエアロはエアロ いかにそのレッスン時間でより消費量をあげるかは 本人次第 トレーナー指導でフォーム意識改革はありましたか？ トレーナーにもっとがっつり引き締めたいと伝えれば 様子をみながらボールしながらダンベルプラスと涙が 出るほどキツイ内容になると思います このくらいの客の要望に対応できないトレーナーなら 変えることも視野に入れないと時間とお金がもったいない と思います
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お礼
補足を読まれて、もし他にアドバイスがあれば、教えてください。宜しくお願いします。 フィットネス専門の方なのでしょうか、、（勝手な推測してすみません） 正しい知識を深めたいと思っていますので 宜しく願いします＾＾
補足
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