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うつ病？
たぶん長くなります。 また、文章力が無いので 読みにくいと思いますが どうぞよろしくお願いします。 ちなみに、 高校二年生女子です。 １ヶ月くらい前から 自分でもよく 分からないくらい 自分が変です。 箇条書きにして書くと、 ・すぐに涙が出る ・過食 ・嫌なことがあると 頭痛がする ・いつでも孤独を感じる ・気分の浮き沈みが激しい ・時々いなくなりたいって思う ・寝れないまたは寝過ぎる おおまかに書くと こんな感じです。 箇条書きの中にもあるように 気分の浮き沈みが 本当に激しいと自分でも 思います。 今は大丈夫なのですが 学校にいる間や 部屋に１人でいる時間など いきなりマイナスのことを 考えては、落ち込んで 泣いています。 (ちなみに私は下宿生なので 家族とは住んでいません) 友達といても 孤独を常に感じます。 そしてまた落ち込む… 友達が冗談で言っていることも 冗談とは受け取れず 真に受けてしまいます。 そして、このことを 誰にも相談できません。 相談できるような友達が いないなって思います。 家族には心配かけられないので 絶対に言えません。 部活とか学校とか 行きたくないときもありますが やっぱり家族を思うと 今頑張らなきゃって 思ってしまって… どうすればいいか 分かんないです。 居場所が無くて辛いです 友達はたぶん 少なくはないのですが 心から信頼できる 一番の友達って人がいません。 「いなくなりたい」 「死にたい」って思うたび、 家族を思い出し 「ごめんなさい」って 思います。 家族以外、誰も私のこと 気にかけてくれたり 心配してくれたりは しないと思います。 私の性格上、 周りにはそう見えて いるんだと思います。 (友達の前では無理してでも 暗いとこみせないように、 悩み無いように見せてしまう のです) 全部全部 自分が悪くて どうにもできなくて イライラして、落ち込んで 泣いて もうどうすればいいのか 分かんないです。 誰にも言えなくて ここに"質問"というより "相談"しに来てしまいました。 分かりにくい文章で 本当にすみません。 私はどう生きていけば いいでしょうか 人生でこんなに悩んだり いなくなりたいなんて 思ったりするとは 思っていませんでした。 こんな暗い気持ちが ずーっと続いて この気持ちを抱えたまま 生きていくなんて辛いです。
- pocchama19
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- sonokini34
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こんにちは。 文章を読ませていただいて、思ったのは、 「前にすすんでいるなぁ」ということです。 悩むということは、自分に何かを期待していたり、 今の状況を変えようとしているからです。 ですから、大丈夫な気がします。 参考になれば、幸いですが、 私もすごく悩んでいた時がありまして、 その時に出した、結論の一つは、 「他人の人生を生きている」 ということでした。 他人が思うであろうこと、 他人が考えるであろうこと、 他人がするであろうこと、 こういったことばかりに思いをめぐらして、 自分の考えなどが、どんどん減っていきました。 他人の人生なんて、当然生きれる訳は ないので、辛かったです。 ですから、自分を許しました。 徹底的に（笑） 悩んでも、暗くなっても、オッケーだと。 かなり独善的で、利己的でも オッケーだと。 傷つけられたくないという甘えんぼな 自分もオッケーだと。 その代わり、他人の判断ではなく、 自分の判断で考えようと。 でも、なかなか自分を許せなかったり するんです（笑） その時は、自分を許せなくてもいいからと 自分を許します。 あなたは、自分にすごく期待をしているので、 すごくいろんな制約をしているんだと思います。 それは、良いと思います。 でも、自分がきつければ、緩めても 良いんじゃないでしょうか？ 自分自身からは、絶対に離れられないので、 その自分が許すことができなければ、 それは大変ですよね。 「できない自分」を憎んだりせずに、 許してあげてください。かわいいですよ。 長文になりました。 読んでいただけたら、ありがたいです。
- bradshow7
- ベストアンサー率0% (0/0)
私自身うつ病経験者で、現在もうつ傾向がある者です。 うまいこと書けませんが、親に心配かけても良いと思いますよ。 親としては、自分の子供が悩んでいたら相談してほしいと思ってると思います。 また、素の自分を見せれる場所が無い ということなのかなと感じましたが、 どうでしょうか？ 私がある程度うつを克服？できたのは「開き直り」でした。 急には開き直ることは難しいかもしれませんが、少しずつ自分を解放？していく ような形でいければいいかなと思います。 周りからどう見られるか・見られてるか は過度に気にしないほうが良いと思います。 私はその部分を過度に気にしていてうつになりました。 今は「周りがどう見ようが、私は私」と思うようになり、楽になった感じがあります。 考えすぎてしまって眠れない等あるのであれば、病院に行って薬をもらうのも 良いと思いますよ。（心療内科もしくは精神科） 人生生きてりゃ良い事あるよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 本当に、私もすばりそうです。 周りばっか気にして 自分無くしてます。 周りにすぐ流されて どれが本当の自分なのかなって 時々思います。 もっと強い人間になりたいです。 時には開き直りも 必要なんですね。 小さい頃は開き直り すごく得意だったのですが(笑) 今はいつの間にか 出来なくなってました。 すごく参考になりました。 本当にありがとうございました。
- kusama1
- ベストアンサー率32% (162/493)
うつ病経験者というだけでそれほど専門知識を持っている訳ではないですが、軽いうつ状態ではあると思いますが、うつ病と呼ばれる段階までは行っていないと思います。 うつ病のややこしいところは、精神からくるので本人がうつ病ではないだろうかと悩めば悩む程そっちの方向に流れて行って実際そうなったりもしますし、病気だから薬飲んだり治療受ければ治るのかと言えば、考え方とか精神からくるものなので、医者にかかっても症状が緩和する事はあっても、自分自身で考え方を変えていかないと治っていかないんです。 考え方を変えていく、自分自身を見つめ直すって作業がうつ病の人だと思考能力が低下していて自力では難しいから薬の力で、そういう事が出来る状態にまで持っていくというだけですので、今、一日数分程度でも、どうしたら楽しく生きて行けるかなみたいな事を考えられるようでしたら、医者に頼らなくても回復していけるかと思います。 まずは、いろんな事を背負い込みすぎないって事も大事な事ですね。 誰かの為に頑張らなきゃいけない、相手に不快と思われないようにしないといけない、こんな事まで背負い込む必要はないです。 勉強や部活を楽しんでこなしてみて副産物的なもので、親を安心させたり、成績に繋がればラッキー、楽しんで続けていくうちに自分に蓄積されていくもので、次の道が開けてきて、それをまた楽しむ、何でもかんでも常に背負って動こうとしてもしんどいしいつか潰れるだけですから、これくらいの気持ちで良いんですよ。 自己中心的な考え方にならないだろうかと思われるかもしれませんが、今まで生きてこられた年数で人に対する気遣いだとか優しさは十分培われていますし、そう簡単にその能力は無くなりませんから、まずは背負い込みすぎず、何事にも楽しさを見出すっていう事を心がけていってみてください。
お礼
お礼が遅れてしまって すみません。 ご回答ありがとうございます。 確かに、いつも 自分の楽しさより 周りがどう思っているか とか、 これをすれば 喜んでくれるかな とか、 気づけば周りの目を すごく気にして生きてきました。 だから今 それが全て耐えきれずに 出てきてしまったのかなあって お話を聞いて(見て) 思いました。 １日のうちで 楽しいなって思うことは 何回かあります。 気分の上がり下がりが 激しいので… 自己中心的かもしれないけど まず自分のこと考えて 生きてみようと思います。 本当にありがとうございました。
- kanakyu-
- ベストアンサー率30% (1916/6194)
居場所のない思いって、つらいですよね。 ご家族に「絶対に相談できない」とあなたが思うほどの距離のある関係ならば、 とてもつらいと思います・・・ まだまだ、本来あなたは守られるべき子供なのです。 あなたが親の心配をするのは、話が逆です。 まだ高２で下宿もして・・それでは孤独感にさいなまれても、仕方ないと思います。 本当は、親に心配かけてもいいんですよ。 まともな親であれば、子供が一人で抱え込んでしまったことの方が、つらいはずです・・・。 ただ、わたしも経験上、そういう親ばかりではないのは知っています・・・。 あなたの親御さんも、もしかしたらそうなのでしょうか。 学校に、スクールカウンセラーさんは来ておられませんか？ でなければ、保険の先生に相談することはできますか？ 叔父さん叔母さんでもよいから、 誰か信頼して相談できる大人の人はいますか？ あとね、チャイルドラインといって、お子さんが相談できる無料の電話相談があります。 １８歳までは無料で相談できますから、よかったらかけてみてください。 http://www.childline.or.jp/childline/index.html 誰か一人でもいいんです。 あなたのそばにいて、あなたの味方になってくれる大人の人がいれば、 あなたの気持ちはずいぶん楽になると思います。
お礼
お礼が遅れてしまってすみません。 ご回答ありがとうございます。 私の両親は本当に本当に 私の為に頑張ってくれている 尊敬できる両親です。 下宿代もかなり お金かかっていて、 けれど、私の為ならって言って 稼いでくれています。 本当に大好きな両親だからこそ 心配かけたくなくて 相談出来ないのです。 カウンセラーは来ています。 けど、なかなか行けません。 チャイルドライン、 聞いたことありました。 辛くなったら かけてみたいと思います。 本当にありがとうございました。
こんばんは。 結論から言うと、精神科を受診することをおすすめします。 私もメンヘラ休職してました（笑） 時間はかかりますが、薬やカウンセリングでだいぶよくなりますよ（＾v＾） 休職・休学は仕方ありませんよ！ゆっくり休むことも大事なことです。 まぁ、家族に心配をかけてしまうことや学校を休むことに罪悪感は感じるでしょうが、1ヶ月くらいすれば罪悪感無く休めるようになりますよ。 私は、質問者様に親近感を覚えます。 きっと、真面目で、頑張り屋さんで、気遣いのできる優しい人なんだろうなぁと思います。 幸せになりましょう！ 他人の前では優等生を演じている（と断言できるほどタチの悪いw）私でも、 「アイツよりも絶対幸せになって見返してやる！」と思えるほど憎い人がいます（笑） だから、私は今は辛くても死にません！いや、死ねません（笑） あんまりいい理由ではないですが、絶対に幸せを掴み取ります！（笑） 今の辛さは、一生続くものではないですよ！ 長～い人生のうちのほんの一部分です。 とりあえず治療して、元気になりましょう（＾v＾）
お礼
お礼が遅れてしまって すみません。 ご回答ありがとうございます。 周りの友達に話しても なかなか共感してもらえない 悩みだと思うので 親近感を感じてもらえるだけで 本当に嬉しいです。 本当はすごくすごく 休みたくてたまりません。 けど、学校だけは 無理してでも 行きたいと思います。 私のために頑張ってくれている 両親のために 私も頑張らなくては ならないなって 思うからです。 本当に辛くなったら 精神科に行ってみたいと思います。 元気もらいました！ 本当にありがとうございました。
- imadaimada
- ベストアンサー率20% (15/72)
家族のもとに帰れないのですか？ 僕も１０代のころ、１人暮らしして不安で不安でたまらないことがありました。 気を張り過ぎているのでは？？ 学校の都合もありますが、家族のもとでみんなと夕食食べたり、話したりできないのですか？ これからの人生が長いので潰れないように。 生き急がなくても大丈夫です。
お礼
お礼が遅れてしまって すみません。 ご回答ありがとうございます。 家族のところには なかなか帰れません。 部活など毎日忙しいので… 本当は家にいて 一緒にご飯食べたり 学校のこと話したり したいんですけどね… 一度家族といる幸せを感じると 余計寂しくなります。 ご回答ありがとうございました。
- AVENGER
- ベストアンサー率21% (2219/10376)
とりあえず、心療内科受診をお勧めします。
お礼
お礼が遅れてしまって すみません。 ご回答ありがとうございます。 これ以上、 耐えられなくなったら 行ってみたいと思います。 本当にありがとうございました。
お礼
ご回答ありがとうございました。 自分を許すっていう考え 全く持っていなかったです。 私はまさに 「他人の人生を生きている」 人間だなって思いました。 だから、辛くなったり 色々分からなくなったり… これから 自分を許す訓練を していきたいと思います。 今沢山悩んで どこか成長できればいいな… って思います。 ご回答ありがとうございました。