マタニティダイエット

質問

現在１２ｗでもうすぐ１３ｗの妊婦です。
仕事上訳あって、見た目で妊娠がばれてしまうと良くない状態なのですが
お腹を目立たないようにするにはどうしたらいいでしょうか。
１６ｗになったらヨガやスイミングをはじめようと思うのですが、他に胎児には影響のないダイエット、もしくはお腹を目立たなくする方法はありますか。

回答No.5

ahah14

３児の母です。

初産なら目立ちにくい傾向もありますが、出るタイプと出ないタイプは骨盤次第と言うこともありますよ。私は赤ちゃんの頭がしっかり骨盤に入ってるタイプだったので、三人目にして妊娠８ヶ月くらいまで、妊婦と気づかれない、気づかれても８ヶ月と言ってびっくりされるほうでした。
体重も順調に増えてましたよ。

個人的には痩せるほうがおなかがポッコリ目立つと思いますが…
体力作りなどでヨガだったなどするのはいいですが、妊婦がダイエットをすると胎児が産まれてから肥満傾向になりやすいと、研究結果が出てると聞いたことがあります。
あまり妊娠を隠すのも普通の扱いをされて、妊婦には危険だったりすることもあるので、あまりおすすめしませんが、スレンダーな服を着ない、体重も減らさず増やしすぎないようにすることですかね。
エプロンができるならエプロンは隠せますよ！

後で後悔するようなことにならない程度にして、無理はしないでくださいね。

お礼

骨盤も関係あるんですね。
体重を減らそうとするのではなく、見た目だけをなんとかできるようにしようと思います。ありがとうございます。

回答No.4

bee-free

人によりますが、初産の方はすぐにはお腹は出ないものですよ。
私は二児の母ですが、１人目のときは７ヶ月まで普通のジーンズ(26インチ)が履けましたよ。さすがにボタンは留められませんでしたが。
妊婦でもお腹が目立ちにくい…という方は、ダイエットをしているからではなく、お腹の出かたの問題かなと思います。

ちなみに私は妊娠中は全く運動はしていません。ただ仕事(小児病院勤務)は、出産前日までしていました。１人目はつわりも軽く何のトラブルもなく過ごせたので、走ったり重いもの(と言っても５キロくらい)を持ったりも普通にしてました。

１６週から運動を始められる予定とのことですが、ジムなどはかかりつけ医の承諾がなければ参加できないこともありますので、気をつけてくださいね。

あと気になったのは、妊娠がバレては困るようですが、どこかにお勤めなのでしょうか？
お勤めの方でしたら安定期には妊娠の報告をしないと、最低でも産後８週間は働くことができませんから、そろそろ報告の時期ではないでしょうか。
職場の人間ではなく、職場に出入りするお客様などにバレたくないということでしょうか？
私の場合は患者さんから、７～８ヶ月頃には声を掛けられましたが、「だいぶ前からもしかして？と思ってたけど、太っただけだったら失礼だから聞けなかった」と言われましたね。女性は目ざといですよ。

妊娠中の運動やダイエットは、かかりつけのお医者さまとよく相談して、無理のないようになさってくださいね。

お礼

ヨガについて調べてみたら、医者と家族の同意が必要なんですね。
前日まで！それは凄いですね。
人前に出る仕事なのでお客様にバレるのを避けたいと思ってます。
職場には話してあるので大丈夫ですよ。ありがとうございます。

回答No.3

noname#200513

こんにちは。

Ｎｏ．１様のおっしゃる事は正しいです。

どういうお仕事をなさっておられるのかはわかりませんが、お腹の赤ちゃんより優先すべき事なのでしょうか？
病院から質問者様に体重に関して指導があったのならいざ知らず、そうでなければ無理は禁物です。
無理をして良い事と良くない事があります。
どうしてもとおっしゃるのなら、病院の先生の指導を受けるべきです。
素人判断で無理をして、とりかえしのつかない事になってからでは遅いです。
適度な運動は安産の為にも良いと思いますが、ダイエット目的での運動はお薦めできません。
どうしてもとおっしゃるのなら、どうか今診ていただいている産婦人科の先生の指導を仰いでください。

お礼

個人的な判断は危険と言う事ですよね。
ここの意見を参考に次の検診の時に聞いてみます。
ありがとうございます。

回答No.2

akashobin

こんにちは!
7ヶ月目の妊婦です。

ヨガとかスポーツはしていないので、少し違うかもしれませんが…。

お腹を冷やすと、胎児を守ろうとして羊水が増えて、大きめになるらしいですよ。

お医者さんが言っていたのではないので信憑性はないですが…
出産した友人が言っていて、実際今の私も「そうかも…」と思うことがあります。腹巻きしてないと、でっぱったお腹が冷たいんですよね(^-^;

でも5ヶ月くらいまではゆったりめの服着てればあまりわからないと思いますよ!

元気な子を産んでくださいね～!

お礼

お腹を冷やさない事ですね！
確かに冷やすと体を守るために脂肪も増えると言いますし、子供の為にも自分の為にもあったかくしておきます。

回答No.1

rokometto

最近は妊娠中の女性が無理に痩せるので生まれてくる赤ちゃんが未熟児であることが多く、母子ともに危険な状態になることが増えてます。
お子さんとあなたの命は何事にも変えがたいので無理をしないでください。

お礼

未熟児など胎児に影響を与える事だけはしたくないです。
なので食事制限なんかはしないつもりです。
ただ、スポーツ選手などお腹が目立たない人がいるので、何かあるのかな？と思いました。