不眠症で・・・

質問

最近、夜になかなか寝付けず困っています。
仕事は、夜の11時頃に終わり、帰宅時間はだいたい12時頃です。

その後、お風呂に入ったり何だかんだしていると、深夜3時頃・・・
寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝れず、気が付けば、6時ぐらいまで
布団の中で起きていた時もあります。

次の日が休みなのであればいいのですが、仕事となると無理にでも睡眠を
とりたいと思います。

何か、いい案があれば教えていただければと思います。
よろしくお願いします。

回答No.2

hwoa1024

朝まで眠れないことがあるようですと完全に不眠症ですね。
まずは専門の外来へかかり、不眠の薬を処方してもらいましょう。

私がそうでしたが不眠以外に大きな悩みをお持ちなのではないでしょうか。
もし心当たりあるようでしたら根本原因を解決すれば不眠も自然と治ると思いますよ。
不眠状態だとまともな生活ができないため、根本原因の解決も望みにくいので
まずは薬を飲んででも睡眠をとることです。
体験ですが酷くなると完治が大変なので早めに行動されることをお勧めします。

回答No.1

adobe_san

暖かくなった事なので1週間程度
＞その後、お風呂に入ったり何だかんだしていると、
何だかんだとお風呂止めて1時頃までに寝てみては？
それでも「寝れない」時は病院での相談ですね。
不眠外来です。