食事の時間

質問

ダイエット、健康作りのためにウォーキングをしようと思ってるんですけど、夕方しか時間がとれません。夕食はウォーキングの前後どちらがいいと思いますか?根拠も教えていただけたら助かります。

回答No.2

noname#175120 · ベストアンサー

脂肪燃焼と言うなら食事前が良いのでしょうけど…
多分効果の差を感じる事はそうそうないと思います。
問題なのは効率より続ける事です。
どんなに効率的でも続かないのは意味が無いです。
空腹で辛いと言うなら食後に歩けば良いですし、時間的に都合がつかないって場合もあるでしょう。
ダイエットに大敵は無理をする事ですから、比較的楽に続く方法があれば多少効率が落ちてもそれが一番です。

回答No.1

adobe_san

＞ダイエット、健康作りのために
の目的ならウォーキングは「食後1時間後」が宜しいかと。
丁度その頃に消化がピークを過ぎるので、血糖値が上がっています。
その血糖値を下げることと夕食で取得したカロリー消化が目的です。