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休日の眠さ 平日昼間の眠気 夜間時の不眠
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- sadami10
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簡単です。体が怠けているのです。毎日１時間ウオーキング・柔軟体操・食事をきちんととる。暇さえあれば体を動かす。掃除・洗濯・買い物・炊事・後かたづけ・本を読む。睡眠時間は３～４時間でよい。それ以上は無駄寝です。今日から実行しましょう。
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