体脂肪率の急激な減り

質問

一ヶ月ダイエットをして、体脂肪率が10%減りました。
減り方が急激すぎて驚いているのですが、問題ないのでしょうか？
ちなみにダイエット内容は下記のとおりです。

【ダイエット内容】
身長:156.0
体重:49.0kg→45kg
体脂肪率:23.0％→13.0%

・摂取カロリー、体重の記録
・一日の摂取カロリー1200以下にする
・ウォーキング1～2時間 (週5日)
・30分筋トレ(毎日)
・10分ストレッチ(毎日)

体調は今のところすこぶる良いです。

回答No.2

nicofoto

体温計や体重計ならそれなりに正確ですが、体脂肪率計はデタラメなので、無視していいと思います。書いたような内容だと、そんな風に体脂肪率は下がらないです。最初の23%というのは正確か不正確かわかりかねますが、今に関してはおそらく体脂肪率20%ぐらいだと思います。

体脂肪率が13%だと男よりゴツゴツしています。世界陸上出るような女子アスリートでも滅多にいない体型で、生理も止まっているはずです。

回答No.1

isoworld

体脂肪率が１ヶ月で１０％も変わることはありません。体重が４９ｋｇのときの体脂肪率が２３％なら、そのときの体脂肪量は１１．３ｋｇです。体重が４５ｋｇになって体脂肪率が１３％なら体脂肪量は５．９ｋｇです。差し引き体脂肪量が５．４ｋｇも減っているのに体重が４ｋｇしか減っていないことからも、おかしいと分かるでしょ。体重が落ちると筋肉量も落ちるのがふつうですから、ますますおかしいことになります。
　一方、体脂肪率計はいい加減で、ふつうは日によって数％くらいはバラツクのですが、１０％も狂ったりするのは異常です。でも家庭用の体脂肪率計は、たまにそういうおかしなことになる事例は結構あります。測り方の問題である場合もあります。