- ベストアンサー
朝食、昼食、夕食、1食抜くとしたら、どこを抜く？
朝食、昼食、夕食 普通は１日３食規則正しく食べますが、もし１食抜くとしたら、皆さんだったらどこを抜きますか？ 朝食を抜いたら、１日の活力が出なそうだし・・・ 昼食を抜いたら、夕食までお腹が空いて何事も身が入らなそうだし・・・ 夕食を抜いたら、一番のご馳走の時を逃しそうだし・・・ どれも抜けない感じですが、あえて抜くとしたらどこを抜きますか？ ちなみに、３時のおやつや間食はなしとします。
- localtombi
- お礼率98% (42530/43362)
- アンケート
- 回答数15
- ありがとう数18
- みんなの回答 （15）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
うちなら夕食かな☆ 朝と昼は食べないと勉強とか仕事に集中できないし(*´∀｀*) 夜は寝るだけだから我慢して寝ちゃえば大したことないww あと、夜食べると無駄なエネルギーが溜まって太りそうだし♪
その他の回答 (14)
- parts
- ベストアンサー率62% (6364/10149)
私の生活では、朝を抜くことは休みの日にありますが、たいてい寝てますから、これは抜いたというより、起きられなかったというところでしょうか？ 起きていて、抜くとすると夜が多いです。 一般に、社会生活で自分の体力を十分に発揮したいなら、朝は絶対に抜いてはなりません。 朝を食べないと、日ごろと違う行動が発生した場合、行動力が減退したり、場合によっては貧血で倒れるリスクもあります。そのため、朝は食べるのが基本。 よく食べられないという人がいますが、必ず何かを軽くでも食べることをお勧めします。しばらく食べるようにしていれば、徐々に朝食を受け付けるようになります。 それに対して、夜は寝ることになりますから、あまり大量に摂取すると翌朝に残ってしまったり、死亡として、おなかの贅肉となってしまうリスクが高くなります。 一般に、深夜に食事をするのは、そのリスクが高くなります。 私の場合は、夜10時など遅くなれば、食事は空腹を満たすおかずを一品だけ食べ、水分を取り、残りは朝に回します。（朝が豪華になることもあります） 一番のごちそうが、夜になることが多いですけど。 本来は、朝や昼に消費するわけで、夜は八分目に抑えた方が、代謝には良い影響を与えます。 そのかわり、朝や昼にしっかり栄養をバランスよく取ると、生活全般がよりよくなる傾向があります。 ちなみに、ダイエットをするなら、夕食（夜食、深夜食）を減らすことが効果的です。完全になくすのは、睡眠の質にも影響するでしょうから、決して良いとは言えません。
お礼
そうですね、朝食を抜くことは貧血の心配や一日の始めとしての活力を削ぐことになりますから、ちょっといけないかも知れませんね。 いろいろな事情を考えると、やっぱり他の方も言っているように夕食なのでしょうね。 回答を頂き、ありがとうございました。
夕食ですね 朝食と昼食は昼間活動する為のエネルギー源で欠かす事は出来ませんが 夕食は、食べた後は寝るだけですので、あまりエネルギーを必要としない為です
お礼
なるほど、今のところ夕食という方が3人ですね。 あとは休息だけなので、そういう理由もあるかも知れませんね。 回答を頂き、ありがとうございました。
- harurumoka
- ベストアンサー率49% (140/284)
朝食です。 朝から何も食べる気がおきないので、休日は食べていません。 食べるくらいなら寝ていたいです。 平日に抜くと１１時くらいにお腹が減るので、嫌々ながらも食べてます。トーストを半分くらいだけ。 （飲み物もトーストを流し込む程度しか朝は飲みません） 寝起きに一定量を食べると、吐き気すらします。
お礼
朝昼兼用で食べる人がいるくらいなので、朝食抜きというのはかなりいるかも知れませんね。 朝は食欲が湧きませんが、それでも食べると元気のスイッチが入る感じがします。 回答を頂き、ありがとうございました。
- 1
- 2
関連するQ&A
- 朝食・昼食・夕食で一番大事なのはどれですか？
朝食・昼食・夕食で一番大事なのはどれですか？ ３食で優先順位を付けるとしたら、どのようになりますか？ もし一食抜くとしたら、健康への影響が一番少ないのはどれでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 朝食・昼食・夕食の量
朝食・昼食・夕食で、多めに食べている順番は何ですか？ 私は、基本、朝食と夕食しか食べませんが、昼食を食べる時は、朝食→夕食→昼食 です。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 一日に三食(朝食・昼食・夕食)食べる方
食事の時刻の間が、だいたい何時間くらいあるか教えてください。 ■朝食～昼食→ ■昼食～夕食→ 曜日によって大きく異なる場合は、いちばん一般的な日についてご回答ください。 ご回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- アンケート
- 朝食抜き＆夕食控え目について
こんにちは、僕は今ダイエットをやっています。 朝食抜き・昼食少量＆炭水化物抜きダイエットをしてます。 そこで質問させてください。 (1)朝食抜き(1日2食)はダイエットに逆効果ですか？「1日の摂取量を減らせるからイイ」とか「栄養を貯めやすい体になるから逆効果」など賛否両論ですが… (2)食事制限をすると、夕食が止まらなくなります。 夕食を食べ過ぎなくするには、何かイイ方法ありませんか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 朝食・夕食について
ダイエットについて２つ質問があります。 経験者様、専門知識のある方教えてください。 １.朝食はどうしても取らないとダメですか？ 朝食を抜くと、体が脂肪をため込もうとする、というのは何度も聞きましたが、 私は朝ごはんを食べると体が重くなってしまい、動く事がしんどくなってしまいます。 量が少なくてもです（食パン6枚切りを半切れ＋ジャム程度） そして、朝は本当にお腹が空いていないのです。 ２．どうやって夕食を減らしていますか？ 私は上記のように、朝少量orなし、 昼も少量（他人の目があると恥ずかしくてあまり食べられません）のため 夕食だけが楽しみです。 一番ダイエットに悪い食リズムだと思うのですが、 夕食を減らすと、頭の中が「あれが食べたい、これが食べたい」と 食べ物の事でいっぱいになってしまいます。 こういった事を続けていると、生理前の苛立ちや空腹感に襲われた時に すごい「ドカ食い」をしてしまったり… 皆さんはどのようにして減らしていますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 11時に朝食（ブランチ）を食べた場合の昼食について
平日は、朝８時頃から朝食を食べ、昼12時頃に昼食を食べ、 夜７時頃に夕食を食べています。 食べる内容（カロリー）は、朝＞昼＞夜という感じです。 ですが、土日は、つい遅くまで寝てしまい、 早くても朝食を食べるのが11時頃になってしまいます。 朝食を11時に食べた場合、昼食は３時、 夕食は７時という感じで３食食べても良いのでしょうか？ それとも、昼食は食べず、夕食を６時頃に食べる方が良いのでしょうか？ ちなみに、今年いっぱいで仕事をやめるので、 辞めた後しばらくは11時に朝食を食べる生活が続きそうです。 運動は、現在は、週に２回ジムか家で、筋トレと有酸素運動をしています。 仕事を辞めたら、週３～４回は通う予定です。 朝早く起きるというのは無理（絶対に続けられない）ですので ご容赦下さい。すみません… しょうもない悩みですが、アドバイスいただけると嬉しいです。 よろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夕食はキャベツだけ
夕食にキャベツだけ食べるというダイエットをしようと思っています。 その代わり、夕食に家族が食べたご飯を朝食に食べるつもりです。 高校生なのでお昼はお弁当で、カロリーとしては３５０ぐらいだと思います。 間食はできるだけしないつもりですが、 お腹が空いたら豆乳か野菜ジュースを飲みます。 私は受験生なので、運動する時間が殆ど持てません。 高校も近く、登下校合わせて３０分程度です。 なので、夕食にはできるだけカロリーを摂りたくないんです。 でもカロリーを摂らなさすぎると飢餓状態になるらしいので、 朝食は少しだけしっかりめに、昼食は普通に摂ることに決めました。 これでもやっぱり、「だけ」ダイエットはいけませんか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ２日間、朝食と昼食を抜かしたら…。
食欲がないので朝食と昼食は抜かして夕食だけ食べる 生活を２日間送ったところ、脚が恐ろしいほどむくんできました…。 夜にはさすがにお腹がすいてきて２人前くらい食べて しまいました。一日に一度しか食べないから、体が 今しかない！と思って食べた分の栄養？を全て取り 込んだせいでしょうか？（勝手な想像ですけど…。） ちなみに朝から夜に掛けてはお茶や水なんかを １リットルくらい摂りました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
＞夜食べると無駄なエネルギーが溜まって太りそうだし なるほど、でも食べる時間にもよりますね。 食べてすぐ寝ると確実にブタになります・・・ 回答を頂き、ありがとうございました。