身長

質問

４月で高校２年生になるのですが、身長に伸び悩んでいます。今は１６６です

親は父親が１７３、母親が１６４です

早寝をすれば身長がのびるでしょうか、

回答をよろしくお願いします

回答No.2

ok-ito

一般的に、予想身長は（父親＋母親）÷２＋６．５とされています。
ですので、あなたの場合は１７５くらいまでは伸びると予想できます。

たっぷりと睡眠をとり、バランスの良い食事、適度な運動。
これを満たしていれば、それなりに身長は伸びますよ。

睡眠時間は、少なくとも７時間半くらいは取っておきましょう。

ちなみに、「カルシウム」で身長が伸びる、というのはウソです。
カルシウムは骨を「強く」しますが、伸びるためには「タンパク質」が重要です。
背が伸びる簡単な仕組みは、まずタンパク質で骨の端っこの軟骨の部分が伸びて、それから伸びてすかすかになっている部分をカルシウムで埋めるというものです。

運動をすると身長が伸びない、と言われているのは身長を伸ばすのに必要なタンパク質を筋肉に使ってしまうからです。
しっかりと、たんぱく質を多めに取れば問題はありません。
魚、大豆、牛、豚など、バランス良く食べましょう。

また、牛乳はカルシウムを含んではいますが、そのカルシウムをしっかりと吸収するためには牛と同じような腸や消化酵素が必要です。
つまり、腸の短い人間ではそれほど吸収できません。
特に日本人は牛乳を飲む歴史が浅いため、体機能が牛乳に適応していません。
ですので、欧米人に比べて効果はさらに薄くなります。
また、牛乳に含まれるリンはカルシウムとのバランスが悪いため、骨からカルシウムを取り出す効果を持っています。（もちろん、個人差はあります）
こうした、牛乳で背が伸びるは嘘だ、というのはすでに科学的には明らかにされている事実ですが、長年の思い込みが広まりすぎて訂正の難しいという事例の１つです。

回答No.1

shorinji36

早寝は関係ないです。

強いて言えば早寝遅起きですか。

睡眠時間を長く取る。

そしてバランスの良い食事と適度な運動。