とにかく痩せる方法を教えてください。

質問

私は中2の女子です。
お正月で5kg太ってしまいました。
5kg戻す方法を教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.4

rakugolove · ベストアンサー

基本は、摂取エネルギーより消費エネルギーが多ければよいので
１．間食をやめる
２．食事は、よく噛んで（一口５０回以上）・・・量が少なくて満腹感が得られる
３．運動をする
４．ドレッシングは、ノンオイルにする
５．油の多い食べ物を控える
６．糖分を摂り過ぎない
７．毎日体重をはかる
といったところでしょうか。

回答No.3

bari_saku

身長体重を補足して下さい。

体重が40kgと80kgでは、つける回答が全く変わってきます。

回答No.2

Qoo51

ただ走っていても疲れるし、苦しいし、三日坊主で終わるだけです。

ムリしない程度に毎日ウォーキングしていれば、結果は出ます。ただし、エステと違って即効性は無いので、我慢強く継続することが大事です。

運動は夜より朝行うことをお勧めします。朝の運動が代謝を高め、1日の生活の中で効率良くカロリー消費してくれます。

頑張って継続してください

回答No.1

zzz111zzzz

お礼しない人、こんばんは。

ひたすら走ってください。
1日1時間。

食べる量は今までなら確実に痩せます。

できないなら諦めてください