はじめて本気のダイエット

質問

はじめて本気でダイエットしたいと思ってます。

4月で二十歳だし、成人式もあるし写真や着物のために痩せたいと思いました。
できれば長くて半年くらいで4、5キロくらい痩せたいです。

わたしは見た目ポッチャリなかんじで、
身長154cm 体重50キロです。
顔や二の腕、お腹、お尻、太ももが気になります。全部ですね(笑)
あと胸が人より大きめで、胸が大きいと痩せにくいって話を聞いたんですがほんとうですか？

まずはおやつを干し梅やグミなどで少なめにしたり、なるべく歩いて移動するようにしようと思っているんですが、

どうやって痩せるために運動などすればいいのかわかりません。

本屋でみていたらカーヴィーダンスというのをみつけたけど迷っています。

おすすめのやり方があれば教えていただきたいです！

回答No.3

noname#177093 · ベストアンサー

GYMに賛成です
私もGYMに行ってます
食事制限が手っ取り早いと言うのは、間違ってると思います
食事制限には、限界があります
食事制限のみなら消費は、活動のみなので結局食事制限を突き詰めるしか無いからです
食事制限のみには、リバウンドがつきまといます
お腹をしめる腹筋めしないのだから止めてしまえばリバウンドや太ります
必要最低限取らないといけないのに食事制限のみなら限界がありますから必要最低限も取れなくなります そう私は、思います 痩せてもお腹のタルタルは、食事制限でよくなりますか？なるのならそら結構な事だ
運動しかないです 最後のとりででも無いです本気で痩せたいならGYMに行ってちゃんと指導してもらうのがいいですよ 運動は、直ぐには、効果出ませんが続けると出ます 直ぐに効果が出ないから意味無いと思わないで 最後のとりでじゃないよ

回答No.7

Crims0nKing

普通に高強度のウエイトトレーニングやってカロリー制限すれば半年といわずあっという間ですけど。

まあ、
＞おやつを干し梅やグミなどで少なめにしたり、なるべく歩いて移動するようにしようと思って
という程度の意識なんで、どこまで本気なのか分かりませんが。

回答No.6

ID10T5

あなたの現在のBMIは21.1、仮に5kg落としたら19.0ですね。どちらの数値も標準値(22.0)以下です。

この領域だと、太っているか、痩せているか、なんていうのは主観的なものですね。自分のスタイルが気に入らない、なんて言い出したらキリがないです。

ちなみに仮に5kg痩せたって気になる部分がすっきりする保証は全くありません。むしろあなたみたいに自分に自信を持てないタイプの人は痩せてみたところで、自分の身体が気に入らず、例えば「相変わらずお腹だけがぽっちゃりしたまま、それでいながら大事な(男性から見てですが^^)胸だけはぺっちゃんこ」なんてことになりかねませんよ。

だから体重を落とすことよりも、むしろ精神的なところで自分磨きをして、魅力を高める努力をされてはどうでしょうか。

なお、運動をする習慣を身につけるのは悪いことではありません。運動をすればストレスから解放されることがあります。ストレスから解放されればたち振る舞いが自然と健康的になって、あなたの魅力も増すかもしれませんよ。あなたの場合は食事制限はお薦めしません。

運動は何でもいいです。ウォーキングでもジム通いでも手軽に続けられそうなものを上手く見つけて頑張ってみてください。

回答No.5

bari_saku

今のあなたは太ってはいません。
BMIでは、標準値以下ですよ！

太っていない身体を絞るんですから、デブが行うダイエットを実践したら、健康に被害出る可能性があると思います。
この場合は専門家の指導を受けた方がいいと思います。

身長と体重だけみると太っていないのに、体型に難があるなら運動した方がいいかもですね。
（体重を減らすためというより、体型を整えるために）

ジムに行って、プロのアドバイスを受けることをお勧めします。

回答No.4

noname#168366

ダイエットの王道は、「適正な食事管理＋身体活動（生活活動＋運動）」です！

回答No.2

skip-man

トレーニングジムに通うのが一番です。
普段運動をしない人であれば，基礎トレーニングを毎日やる。おやつをやめる。
ウォーキングを30分以上続けさえすれば，筋肉が付く事で体のラインはすっきりしてきますし，
2ヶ月でなら4キロくらいは痩せられるでしょう。

回答No.1

zzz111zzzz

答え：間食の習慣を完全に止めましょう。食事だけで痩せますよ。

あと運動が最後の頼みの綱みたいな印象を持ってるようですが、運動1時間で
菓子パン1個分のカロリーにもなりません。
そんなの毎日続けて、やっと月で１ｋｇ減量分ぐらいです。

食事を見直した方が手っ取り早いです。
ま、健康的にというならば勿論運動したほうがいいですけどね。