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行き詰まって辛すぎます
生きる気力がなくて今暗い闇の中にいます。将来が全く想像つきません。 あるショックなこと以来 この状態です。 仕事も行き詰まってるし 結婚もできないし なんの希望もなく あてのない道を生きてる感じです。 とにかく全然うまくいきません。 気分の半端じゃない落ち込み 悲しみ 憎しみ 怒り これらの感情が毎日あり苦しいです。 寝る前に泣きます。たまに電車に乗っているときも泣きそうになります。 こんな苦しみの人生を好転するにはどうすればよいですか。 ものすごく死にたいほど辛い経験をした方はどうやって変われましたか。
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AnsNo4→No9 です、こんにちは。 お礼をありがとう。 再回答までコメント返し、ご丁寧な方ですね。 >ただなくなった時が悲しくて飼う勇気が出ず ぬいぐるみで我慢しています。 ペットロスですね？ 失った時の悲しみが大きすぎて「こんな思いは二度と経験したくない」として 以降を受け付けなくなってしまうタイプの。 質問者様は感受性が強いのでしょうか？ 僕は鈍感なのか、鳥、犬、そしてフェレットと、永遠の別れを何度経験しても しばらくするとお迎えしてしまいます。 >イタチは珍しくてかわいいですね。 とても可愛いですよ^^ 今居る子は野生に近いのかガブガブ噛むのですが、それでもついつい抱きしめてしまいます。 でも抱きしめながら、いつも考えます。 「この子とも、いつかお別れになるんだろうな。死に目に立ち会えればいいのだけど。」とか。 大事な相手と別れる、と言う事に慣れるためにそんなことを考えてるわけではないのですが 世の中には「永遠」などないですからね。 「この子が最後まで楽しくいられるよう」配慮してあげるだけです。 こういった考えは、もしかしたら他にも通用するかも知れません。 例えば恋愛においても、死ぬまで続くかわからない。 たまたま人間の寿命のほうが短いから死に際まで夫婦で居られるのだろうけど もしこれが永遠だったらどうなの？ 質問者様のショックなこと、とはどのようなものなのでしょうか？ もし仮に「永遠に続くもの」と思っていた事象が崩壊してしまったゆえに気力を失われているのならば、 「永遠に続かないのが普通」と思えば簡単に目覚めることができるのではないか、と思うのですが。 >夢中になれる趣味はないですが 音楽は好きなので好きな音楽で気持ちを一生懸命安定させています。 どのような音楽を聞かれるのでしょう？ 僕はENYAとか好きなのですが、その音楽の歌詞ではなく旋律を追いかけるのが好きです。 単純にその音を追従する心地よさとかが好きなのですが、辛いときには聞きません。 追従できないからです。 僕はおそらく質問者様とは音楽の聴き方が違うのでしょうね。 でも、何かを忘れるために一生懸命聞いていて楽しいですか？ >過去を振り替えると いつもだいたい余裕がないかんじでした。 過去分析はできたようですね。 どうやったら余裕が得られるのかいろいろ考えていると意識がすり替わって辛さが減ります。 質問者様は、感受性が豊か過ぎでナイーブなところがあると思いますがとても真面目で心優しい方と思います。 難しいとは思いますが、ぜひ立ち直って暗闇から脱出ください。 応援していますよ^^
AnsNo4 です。 お礼をありがとう。 ＞最近焦りで余計動けなくなり まさに気持ちがかなり沈んでいます。 質問者様は一途な性格なのでしょうか？ 他に注意を逸らさないと本当に沈んでしまいそうでこちらも心配になります。 ＞気持ちの余裕が物事をうまくいかせるのでしょうか。 余裕がないとどのような事象でもうまくいきません。 仮に最初は円滑に進んでもどこかで一箇所ボタンを掛け違えたら、余裕がないと後は全部破綻します。 質問者様は元々余裕のない生活をされていたかも知れませんね。 その原因は周囲の環境によるものなのかご自身の性格によるものかはわかりませんが 少し観点を変えてみてはどうでしょうか？ 例えば他の回答者様にもありますが動物を飼う、とか。 僕はフェレットというペット化されたイタチを飼っているのですが、こいつらの陽気さには呆れるくらいです。 メチャクチャ気が強いくせに甘えん坊で、それはまるで永遠の子猫。 ひたすら悪の限りを尽くして家の中をメチャクチャにして遊びまわっていますが、 この子らを見ていると多少の嫌なことは瞬時に、かなり嫌なことも一緒に遊んでいると「まあいいか」と思えてしまうから不思議です。 ただ、天性の遊び好きなこの子らは自身が死ぬ寸前までフラフラになっても遊ぼうとするので、 失ったときの悲しみはとんでもないものでしたが。 暫くしてから、また次の子をお迎えしてしまい今は３代目がいます。 脱線してしまいましたが、 質問者様のような真面目な人は、時にはそれから逃げて他に意識を逸らせるのも対策の一つ。 それは趣味でもなんでも構いませんが、少し別な道を考えてみてください。 イタチは比較的大きいベットショップで見ることができますよ。 アホみたいにフレンドリーなので笑えると思います。
お礼
再び回答ありがとうございました。 動物は大好きです。 すごく癒されますね。 かわいい写真でみるだけでも。 実際まわりにもかわいい動物がいると気持ちも少しは違うかもとは言われました。ただなくなった時が悲しくて飼う勇気が出ず ぬいぐるみで我慢しています。イタチは珍しくてかわいいですね。 夢中になれる趣味はないですが 音楽は好きなので好きな音楽で気持ちを一生懸命安定させています。 過去を振り替えると いつもだいたい余裕がないかんじでした。
- pct10968
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こんな苦しみの人生を好転するにはどうすればよいですかという質問ですが、そのように自分の内向きに働く気持ちを他に向けてみるのも良いかと思います。 今は、気持ちが全てに行き詰まっている感じなのです。 とりあえず自分の考え、感情を他に振り向ける事で、今出来なくても少しずつ自分を客観的に見つめることで改善していくと思います。 例えば、小鳥とか犬、猫のような動物と接すると心が癒されるし、上手く行けば子のこのために頑張ろう！！ って気力がわいてくるかもしれません。 何処かへ行って気分転換をしてみても、帰ればまた同じ気持ちに帰ります。 動物を飼う事をお勧めします。 一緒に生きている動物がいると救われますよ。
お礼
回答ありがとうございました。 動物は大好きです。癒されるし。ただ昔飼っていた犬がなくなりすごく悲しくて また飼う勇気が出ず ぬいぐるみで我慢しています。 でもペットショップにいき見てたまに癒されます。
in_go-ing です。 『お礼』拝読いたしました。 > 余裕がないとき 人間関係が嫌になり避けてしまいます。 人間って、一番楽しい時は人を相手に“く～だらない”話をしている時でしょう。くだらなければくだらないほど楽しいって変なんですがね。そしてそれで“心の余裕”も出てくるものです。お友達と“く～だらない”話をしてみてください。深刻なのはダメですよ。
お礼
再び回答ありがとうございました。 くだらない話ですか。確かにくだらない話は深刻さを少しは癒すのかもしれませんね… 少しずつ何とか前を向ければいいな…
- nikonikojinsei
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NO5です。 すみません分かりづらかったですね。 私が解釈した内容でお伝えします。 1 「傷は過去のものだ。未来を左右してはいけない」 →ショックなことがあっても、いつまでも引きずると、明るい将来が見えてこない。元気に生きよう。 2 「本当の幸せとは、欲望を満たすことではなく、価値あることへ取り組むことだ。」 →どんなに困難な状態であろうと、嘆いて落ち込んだり、苦しんだり、怒ることでは幸せにならない。 ヘレンケラーのような3重苦となろうとも、自分がすべき仕事等へ真剣に取り組むことで、 幸せが見えてくる。何かを沢山するのではなく、目の前のすべきことへ気を向けることだ。 と、解釈してがんばりました。 結婚ができないのでは、と悩んだ時期もありましたが、 「ありのままの私を受け入れてくれる人が現れればいい。」と考えました。 飾っても続かないですからね。 大丈夫。いつか笑顔を取り戻日がやってきますよ♪
お礼
再び回答ありがとうございました。 言葉のいみ わかりました。 すごく大切な意味のある言葉ですね。 あまり先を心配しすぎるとこわくなるので目の前のことから少しずつやれるようになればいいかなと考えてます。
- nikonikojinsei
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こんにちは。 少し前の自分は何の希望なく、あなたと同じ状態でした。 苦しいときほど、あがけば空回りするし、大きく行動するほど失敗することが多いです。 まず、謙虚で学ぶ姿勢を保つこと。自然と気持ちが落ち着いてきます。 そして自分を癒します。 少し乱暴なある人の言葉ですが、「傷は過去のものだ。未来を左右してはいけない。」 厳しくもありましたが、自分を律して癒しを与えてくれました。 そしてスモールステップでもいいので、自分に元気が戻ってきたときに出会ったヘレンケラーの言葉。 「本当の幸せは何なのか。欲求を満たすことではなく、価値あることに忠実に取り組むことだ。」 衝撃でした。三重苦のヘレンケラーの慈愛の言葉が私を奮い立たせたのです。 私の中で決定的に響いた言葉でした。 あなたの助けになれば、幸いです。
お礼
回答ありがとうございました。 励ましの言葉をありがとうございました。 今は辛くてしかたないせいか人の言うことさえうまく聞き取れないですが その言葉の意味を考えてみます。考え方を変えたいです。
昔、僕も同じような境遇になったことあります。 「今の状況はきっと夢。目覚めたら何もかも問題なくいっている。」 とか思っていましたが、目覚めても変わらず、というか悪くなる一方で。。。 すごく落ち込みましたが子供の頃に見たアニメの一場面を思い出し、かなり気楽になりました。 窮地に立たされた主人公はそこで悩むことなく「なんとかなるだろう」と言って トロピカルジュースを飲みながら寝そべってしまう、というシーン。 こんな程度の話では一回くらいでは暗い気持ちを払拭できませんが 何度も何度もそれを思い出して、そのうち 「あ～そうだね、なんとかなるだろ、生きてるし」とか思うようになり 徐々にですが気楽になったものです。 でも気分はよくなっても現実はさらに悪い方向に向かっておりましたが 楽観的になっていてポジティブな状況でしたので悪い状況を跳ね返し 良い方向へ転化できました。 こんなときは、いろいろ考えてもまったくダメ。 将来のことなんか考えるだけムダですよ。 いくら考えてみてもその通りになんか絶対になりません。 教科書やマニュアルに頼りすぎで、その通りにいくなんて大間違い。 適当に考えていれば適切な道が自動的に出てきます。 でも、焦れば焦るほど溺れて死にますよ。 難しく考えず簡単で単純で明快な事例でも見れば少しづつ改善します。 そのうち、仕事も順調すぎで忙しいのに結婚の支度で大騒ぎ、なんて状態になりますよ。 難しく考えるからなにもかも遠ざかっている場合もありますからそれに注意してください。
お礼
回答ありがとうございました。焦ると本当に悪化しますね。最近焦りで余計動けなくなり まさに気持ちがかなり沈んでいます。 どうにかおさえようと思ってるけど ダメです。 気持ちの余裕が物事をうまくいかせるのでしょうか。
私は自営業ですから、ここまで来るまでにはいろいろありました。 そういう時は菓子折りやケーキをぶら下げて大学の先輩を訪ねて世間話をしてました。ご自宅に伺って2時間も3時間も話しこんだこともあります。そのためのケーキやお菓子です。奥様もいますから、まずは奥方様のご機嫌伺いから。「これ、近頃評判になったケーキのようで」なんて言うと喜ばない奥方様はいなかった(笑) 気分も一新するし、頭の中も整理できるし、ヒントも隠れていました。 貴女も誰か信頼できる人と話してみてください。悩みなんて話しちゃ嫌われますよ。世間話が良いのです。映画のことや読んだ本のこと、知り合った人のことや共通の知人のこと、今考えていること、何でも良いんです。 今は私のところへ後輩がやってきますが、同じですね。ただ、あいつ等、奥方様が亡くなって、いないからか、手ぶらが多い！(笑)
お礼
回答ありがとうございました。 余裕がないとき 人間関係が嫌になり避けてしまいます。 それではダメなんですね…
- satou33333
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自分も何度もありますよ。いつ自殺するか分からないくらい鬱状態でした。その時自分が変わったのは、親の言いなりじゃなく、自分が本当に好きなことを見つけたことです。それが社会的にブラックな社会だったとしても、好きな仕事に打ち込めたのが大きい人生の転機でした。世の中は狂ってるんです。その狂った世の中を行き渡るには、社会に非難されるような仕事でも打ち込めればいいんです。
お礼
回答ありがとうございました。 うちこめることがあると違うのですね。 少しずつ考えて見つかればいいな。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
落胆、悲しみ、憎悪、怒りなどの すべてを具体的に（できれば原因なども）紙に書いて、 どうすれば消滅させたり、改善できるかを 極限思考して、違った色のペンで書き加えましょう。 で、実行して、消滅したり、改善できたことは、 また、別の色のペンで経緯を書き込みましょう。 以上のような感じのスタンスを採用しますと 堂堂巡りなどもなくスムーズに思考が進みます。 自己過大評価＆自己過小評価を止めて、 現実をシッカリと受容することが大切というか基本ですね。 過去にミスなどがあれば、多様な視角・視点から 十全に検証して、再発防止の歯止めを キッチリかけておきましょう。 死にたいほどの経験などの場合でも、 必ず、誘発した原因が有る筈ですので 検証しましょう。 質問者さまに関わる問題に対する答えの多くは、 質問者さまの内部から見つかります。 人生を好転させるアイデアや希望なども 質問者さまの内部から見つかるでしょう。
お礼
回答ありがとうございました。 適格なアドバイスありがとうございました。自分を見つめ直して失敗したこと なぜか 次はしないようにしたいです。
お礼
再び回答ありがとうございました。 ショックなことは一言でいえば好きな人との別れです。すべてわたしのせいです。深い内容があるのですがこれ以上は何となくここでは言えませんが そのこと以来 今までとは色んな見方が変わってしまいました。今 将来が見えてません。去年なんて特に地獄の真っ只中でした。 音楽もテレビも聞いたり見たりする気にもなりませんでした。 今年に入り 少しは変わりましたが不安定な気持ちで困っています。 わたしも音楽はENYAも好きです。音楽って 昔のをたまに聞くとそれをよく聞いていた時代の自分をよく思い出すことがあります。 大好きな人と聞いてた曲は苦しくて今のとこ聞けません。 イーグルスの音楽を彼がギターでよく弾いてくれて好きでした。悲しすぎてもう聞けません。 今は ただ時間が過ぎてほんの少しずつでも進めればいいのかと思ってはいますが。なかなか… 励ましの回答ありがとうございました。