問題整理のための本などありましたらご紹介ください

質問

たとえば変えたい性格や、心の整理などができる本やガイドブックなどたくさんありますが、利用してみて、これはよかった、と思っていらっしゃるものがあれば、ご紹介ください。

できれば認知行動療法的な、理論的に整理できるものが良いです。

よろしくお願いします。

回答No.3

kenju1128

検索したら認知行動療法と近傍のもののようでしたが、「論理療法」はどうでしょうか。
　論理療法の本は一冊しか持っていないのですが、

『自己変革の心理学　論理療法入門』伊藤順康、講談社現代新書１０１１、１９９０

　ちょっと古くなってしまいましたが、ウィキペディア「論理療法」によると、大きめの出版社だと、

岡野守也(著)　2008　いやな気分の整理学―論理療法のすすめ （生活人新書) NHK出版

　など出版されているようです。
　よろしければ論理療法、ネットでご確認ください。

　人と集まってＳＳＴをやるような事も大事かもしれませんね。僕は田舎で本ばっかり読んでたです。

お礼

再度のご回答ありがとうございます。

倫理療法では「思い込み」を訂正していくのですね。

さっそくアマゾンで見てみましたが、レビューで

＞その一方で、論理療法は否定的な感情を持ってもよいとしています。

というコメントをみて、これは！と思いました。

キレイゴトばかりのガイダンスはどうも苦手で、現実に沿った療法ということで、私に合うかなと思います。これも読んでみたいと思います。

回答No.2

mitakitan

はじめまして、こんにちは。

私が読んで一番よかったと思う心の整理に関する本は、すばる舎、石原加受子さん著書の「つい悩んでしままうがなくなるコツ」ですね。

悩むそもそもの理由だとか、心の整理の付け方みたいなものが書いてあります。
認知行動療法かと言われると、微妙なところではあるんですが…。

もし興味があれば、図書館で借りてもいいと思いますし、読んでみていただきたいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

「つい悩んでしまうがなくなるコツ」についてアマゾンなどで調べたのですが、索引だけでも、興味がわいてきました。

一読してみようかと思います。

回答No.1

kenju1128

認知行動療法とは少し違いますが、「精神分析の口語版」といわれる「交流分析」というのがあります。
　この中でエゴグラムテストとかありまして、イミダスなどの年鑑でも紹介記事がありますが、インターネットでもあるかと思いますが、これでまずご自分の性格分析をやってみるとどうでしょうか。
　弱点が分かれば補強の指針などになるかと思います。
　交流分析関係の本も沢山あるので、ネットで良さそうなもの調べてみるとどうでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。。

エゴグラムはすごく興味があります。ただ、テストで性格を調べるというのと、今抱えている問題を整理するというのは目的が違いますので、それとはまた、別のこととします。

＞弱点が分かれば補強の指針などになるかと思います。

同感です。