にきび

質問

にきびができない綺麗な肌にするには何を食べたら良いですか?

回答No.2

as56fdsa

私も昔からニキビに悩まされていました。
抗生物質や漢方も試しましたし、いろんなにきび用の化粧品も試しました！
食事にも気を遣ったし、いくらお金をかけてきたか分かりません！
でも、一番効果があったのは基礎化粧品を刺激の少ないものに変えたことです。
それまではにきび用のものや、ニキビ跡が気になるので美白用のもの、ベタつくといけないと思いサッパリタイプのものを使っていました。
それをアルコールフリー・オイルフリーのものに変えて、とにかく保湿を十分にしてあげるようにしたら少しずつよくなり、今はほとんど治りました。
どうもアルコールに弱かったみたいです。
クレンジングもにきびに悪いと言われるオイルクレンジングを使っていましたが、クリームタイプに変えました。
とにかく低刺激で保湿することが大切だと分かりました。

このサイトを参考にしています。
http://hadanikibi179.katsu-yori.com/

回答No.1

blazin

何を食べたら？というより。
バランス良く食べていく事が大事。
チョコとかピーナッツを食べ過ぎると出来やすくなるとか。
それも特に根拠は無い。
なるべく偏らないように、
バランス良く食事をしていく事。
ただ、
強いて挙げるなら緑黄色野菜が効果的。
野菜からのビタミンは皮膚にも良いから。
一番は温野菜で摂れる事。
無理なら他の方法でも構わない。
食生活の改善。
そして睡眠。ストレスを溜めない生活。
どれに対しても丁寧に向き合っていく事で、
ニキビが出にくい状態が生まれていく筈だからね☆

お礼

こんなに丁寧に教えてくれてありがとうございます。感謝です！