気持ちよく生きたい・・・

質問

中学の時に自分を馬鹿にし、完全になめきっていた後輩がいたのですが、当時はイジメられていましたし、そいつには暴力的な兄がいたためそいつに何も言い返す事は出来ませんでした。

それ以来、もう７年以上も経つ今でも、そいつの笑っている憎たらしい顔が脳裏によぎる時があります。
例えば何か面白い発見をして、それを頭の中で人に言って笑かしている所を想像している時の、その笑っている顔がその憎たらしい奴の笑い顔だったりするのです。

そうなると楽しい事を想像しようとしても全て無駄になり、気分が悪くなってしまいます。
楽しい気持ちになりたいと思っているのに、結果それが余計な「過去」の顔に潰されてしまう。

そいつを笑かしたいのではなく、そいつ以外の、笑ってほしいと思う人を笑かしたいのです。

そんな事を考えなければ済む話と思うでしょうが（私もそう思うのですが）、考えてしまう理由は、馬鹿にされたくないという防衛反応からわざと先に「馬鹿にされたとき」の事を考え、
結果そのそいつの「馬鹿にしている顔」を考えてしまうからなのではないか、という結論に達しました。

しかし、そんな奴の顔を楽しい事を想像している時に考えてしまう方が何よりも苦痛です。

どうすれば考えなくなるでしょうか？

今後の幸せを壊さない為にも、皆様のアドバイスをお待ちしております。

回答No.3

nina22 · ベストアンサー

私もそういう経験がありますので、お気持ちわかります。

「人に馬鹿にされる」ということがトラウマになっているように思えます。

私の友人は人に馬鹿にされようが、
「言わせておけばいい　あほらしい」
「好きな人や尊敬してる人に馬鹿にされたわけじゃないし、あんなのに
何言われたってどうでもいいよ」
などと言います。

↑このような考え方はできないでしょうか。

今その人を思い出し苦痛にまでなっているのは、
その人に馬鹿にされたことに悔しさや苛立ちを感じているからですよね。
それはその人と対等に自分を見ているからだと思います。

その人の事をそれ以下に見てはどうでしょうか？
何の感情もわかないぐらいどうでもいい人間だと。

最初は違和感があるかもしれませんが、
思い出す度に、そう自分に言い聞かせていると
いつか、本当にどうでもいい人間になっていると思います。

顔が浮かんでも、「はいはい、で？」って感じになっていると思います。
「どうでもいい人間」だと自分に言い聞かせてみてください。

お礼

回答にありがとうございます。

参考にさせて頂きます。

回答No.2

iwankf

あまり忘れようと考えないほうがいいです。

お礼

回答にありがとうございます。

参考にさせて頂きます。

回答No.1

kraftkraut

こんばんは。

若い頃の記憶って、良いものも悪いものも長く心に残ってしまいますね。
７年前ということは、その人とはもう会うことは無いのでしょうか。
そうなると精神的な問題になりますね。

私も学生の頃に受けた理不尽な仕打ちは、やけにはっきり憶えています。
もう10年、20年も前のことになりますが。
理不尽なことをしてきた人は、やはりまともな人生を歩んでいない人が多いですね。

だから「元々社会性の無い、そういう人だったんだ」と頭で割り切っちゃうと
自分で納得できてどうでもよくなってくることはあります。

ただ、頭と精神の部分は一致しないことがありますよね。
頭ではもういい、過去のことだと理解していても、
私も今でも時々夢に見て、うなされて汗だくで夜中に起きることがあります。

あまりにも頻繁に思い出して、生活に影響が出てしまうのなら
病院へ行ってカウンセリングを受けるのも手かと思います。
カウンセラーに話を聞いてもらうだけで大分楽になることもありますよ。

あとは……個人の経験の話ですが、この先できるだけ多くの人と接して
学校や職場の人だけでなく、趣味の世界でも習い事の付き合いでもいいので
幅広いタイプの大勢の人と付き合うのをお勧めします。
世の中には自分では到底理解できないような生活をしている人もいて
刺激を受けることで、過去の自分より未来の自分の想像力を
広げていくと良いかなと思います。

それと適度の気楽さを身に付けてみましょう。
馬鹿にされたくない防衛反応、とありますので、恐らく真面目な方で
理屈で考えるのを先行してしまうタイプではないかと見受けられます。
世の中、いくら頑張っても駄目な時は駄目だし、
どうにもならないと思っていても、割とあっけなく解決することもあります。

お礼

回答にありがとうございます。

参考にさせて頂きます。