小さなことで緊張してしまいます。

質問

明日、数学の授業で前に出て当てられた問題を解説しないと
いけなくなりました。

自分は極度の恥ずかしがりや(?)で、人前で話すのは苦手です。
それを考えると、今からでも胃が痛みます…

前向きに頑張れるようなアドバイスください!!

回答No.2

blazin · ベストアンサー

もう終わっているんだよね？
お疲れ様。
バタバタしたけど何とか乗り切れたはず。
乗り切ってみると。
自分が高い高い壁のように感じていた時間や機会が。
実はあっという間に過ぎ去っていく事が分かる。
人前でも恥ずかしく「無い」人は少数。
人前で話すのが「得意」な人も少数。
別に貴方の感覚は不自然でも何でもない。
上手く出来るかな？
自分なりにやれるかな？
適度な緊張ってあっていいんだよ。
貴方なりにしっかりとこなそうとしている心の準備でもあるから。
ただね、
胃がキリキリと痛むまで抱えてしまう貴方。
それって周りの「評価」を気にしているが故のバタバタ。
でも、周りが貴方をどう見るかなんて。
貴方にはコントロール出来ない事でしょ？
貴方は逆の立場で、傍観の立場で。
前で発表しようとしている仲間が緊張したり、
テンパっている姿を見て。
面白おかしく捉えてしまう人？
相手をイジるネタが出来たぜと。
相手を不安定にさせる事を考えてしまう人？
もしそうでは無いなら。
殆どの人がそうじゃないんだよ。
誰だって前に出たら緊張するから。
今回はその役を貴方が引き受けた、というだけ。
誰も貴方を評価するつもりは無いんだよ。
貴方の緊張は、次の自分の緊張でもあるから。
わかるんだよね？貴方のドキドキは。
むしろ周りは穏やかな目で見ている。
中には斜めで捉える人もいるかもしれないけど、
それはどこに行ってもいるよ。
それは気にしない。
別に緊張しいでも良いんだから。苦手でも良いんだから。
貴方は貴方なりに「丁寧」に対応すれば良い。
今の自分として出来る事をやればいい。
それ「だけ」なんだよ。
特別な事は実は何も求められていない。
ただ場所を変えて、
向き合うという姿勢を変えて対峙しているだけ。
周りがどう思うかに関係なく、
貴方は貴方として出来る事をやればいいだけなんだよ。
そう考えられると。
貴方の緊張の広がりってグッと縮まるよ？
抱えられる「範囲」の緊張になる。
なるようになるさと。
今の自分として出来る事をやろうと。
別にあがっても良いんだよ。
多少バタバタしても良いんだよ。
だって、そういう場所に立っているんだから。
多少自然体じゃなくても良いじゃないか？と。
今は緊張する自分が自然体なんだと。
自分の緊張にオッケーを出してあげられるようになると。
いつでも一定の貴方としての対応が出来るようになる。
緊張とも仲良く出来ている状態としてね。
これは「今後」の貴方の為のアドバイス。
別に数学の発表の為「だけ」では無くて、
これからの貴方が気持ち良く緊張する場面とも
向き合えるようになる為のアドバイス。
心の片隅にでも置いておけると役に立つかもしれないからね☆

回答No.1

odaigahara

あくまで参考マデ。

　緊張する人は事前準備をきちんとやっておくと、緊張するもののなんとかなるものです。まずは、その問題をよく理解しておくことです。そして、説明の流れをよく把握しておくことだと思います。
　できれば、どのように説明するか、一人でいいから声に出してやってみることです。そして、メモしておくこと。