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質問者が選んだベストアンサー
随分と漠然とした質問ですね。 何にイライラするのか分からないので漠然とした回答になります、ごめんなさい。 (1)自分の思い通りにはいかないことが殆どだと割り切ること。 (2)精神的にイライラしても、ノンキにしていても結果は同じだと思うこと。 (3)楽しみを一つでも見付けること。 お役に立てるかどうか不安ですが、私は(3)を重視してます。 イライラしたりしたときに「ああ、帰ったら楽しみが待ってる」と思って切り替えてます。
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- e-toshi54
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自分も「イラチ」かなと思い、改善の方法をためしています。 精神的な悩みがあれば、それは避けられないことなので、まずその点は個人的問題としてここでは除外します。 疲労、睡眠不足でも不安定になりますので、その点があれば、改善して下さい。 性格だけの問題ではなく、生理的な症状と捉えその部分の改善策としては； ☆精神安定剤を服用（内科医の処方） ☆牛乳を呑む ☆呼吸法（森田療法など） ☆運動をする（自分の場合主にテニス） それぞれ効果は実感しています。 今は色んな回答に対し何の反応もない質問者にいらいらしています^^;
お礼
精神安定剤は昔、飲んでました。(精神科でもらった分です。) 疲労のせいで イライラするのは多少はあると思います。
傲慢だから、です。 謙虚になればイライラは治まります。 多くのイライラの原因は、「あいつ何やってるんだ」だと思います。 その裏には「俺だったら」という思いがあります。 だが、「あいつも一生懸命だな」と見方を変えるのです。
お礼
謙虚になるようにしています。 「皆、たいへんなんだなぁ」とか「自分だけしんどいんじゃないんだ」とか 考えるようにしていますけど それで納得できない状況が多々あるからイライラするんですよね。
- konekonekonoko
- ベストアンサー率7% (1/13)
イライラしている状況を思い出すからイライラするのでは?何も思わなければイライラしなくても済むと思いまうよ。体でも動かして頭空っぽにでもすればすっきりすると思いますよ。
お礼
もし、我慢せずに 「人に注意して言い争いになる」って状況を創造して ものすごくイライラすることはよくありますけどね。
- maron-chan07
- ベストアンサー率23% (67/281)
カルシウム不足ですか？牛乳やヨーグルトなどの乳製品を体に補充してください・・・。
お礼
牛乳やヨーグルトは食べたりしてみたのですが 効果はなかったです。
- foreseer
- ベストアンサー率19% (13/66)
私もイライラします。。。 昨日はポテトチップスを一袋ガムシャラに食べたら、 一時的におさまりました。 が、またダメです。 答えになりませんでした。 考えてまた回答できたら、します。。。ごめんなさい。
- twaraverdhi
- ベストアンサー率10% (7/69)
私の場合は、 目を閉じて自分の呼吸を数える です。 （禁煙中のイライラの場合は分かりません。）
お礼
今度から 実行してみます。
お礼
(1)の考え方であきらめるしかないんですかね。 なんか自分だけ 損しているような気がするですよね。