健康的に太りたい

質問

３０歳女性です。

身長148.5cm、体重37kg台です。
もともと小食な方ではありますが、一人前分くらいの食事は食べられます。
（好き嫌いがないわけではありませんが、多くはないです。）

細くていいねとよく言われますが、逆に体が小さすぎて、洋服を選ぶときなどは困ります。
胸も貧弱だし、特に小さすぎるお尻と細いわりにくびれがわかりにくいウェストがコンプレックスです。
身長はどうしたって変えられないので気にしていませんが、せめて体重とスタイルはある程度コントロールしたいと思っています。
ですが、お菓子や肉類で太るなんてしたくないし、無理がきく年齢でもありません。

BMI数値を見ても痩せすぎの範囲に入るので、体に負担がかかりにくい方法で、どうにか健康的に太りたいと思うのですが、
どうするのが一番効果的なのでしょうか。

回答No.3

ningin_pug11

こんにちわ！　羨ましい限りのです。。。　太りたいという悩み。私なんかは、反対に痩せたい悩みなのに。。。　本題に戻りまして、ジムに行って運動をしたらどうでしょうか？週に３～４回　１時間半から２時間ぐらいの運動。　筋肉もつきますし、お腹も減ります。　食欲もおおせいになるのでは？？

お礼

回答ありがとうございます。

ジムは私も考えました。が、残業が多くて時間が読めないので諦めました……。
何時に家に帰れるか、その日になってみないとわからない仕事なので……。

でも、お腹を空かせる努力も必要なのかもしれないですね。
食べなくても平気なひとなので、仕事に夢中になってお昼を食べるの忘れたり、帰りが遅くなって夕飯が面倒になったりはしょっちゅうなので。

……今気付きましたが、食事をきちんととっていないことが痩せすぎの原因なのかもしれませんね(汗)

回答No.2

tonkachi7

やはり、もう少し太りたいですよね。お気持ち、よくわかります。
でも、太っている人が痩せるよりも、痩せている人が太る方が、ずっと難しいのですよ。

痩せているのは、その人の体質です。太ろう太ろうと、思わないことです。
それよりも、毎日のご飯を、美味しく、楽しく召し上がって下さい。

炊きたての温々のご飯に、納豆などをかけたり、白身の消化のいい魚を煮付けにしたり、青い野菜をどっさり食べて、ただし食べ過ぎないように、楽しんで食べて下さい。

太ろうと思わないことです。思うと太れません。
そのうちに、いつの間にか体のことなど気にならなくなってくるでしょう。

決して太ろうと思わないことです。

お礼

回答ありがとうございます。

> 太っている人が痩せるよりも、痩せている人が太る方が、ずっと難しいのですよ。

そうらしいですね。成長期の子供ならともかく、痩せている大人が太ることはすごく難しいようです。

お腹いっぱいになりすぎて、食後に苦しくなるのが嫌で、
ご飯はいつも「腹八分目」です。
加えて食べるのが遅いので、自宅では１時間くらい食事してたりします。

太りたいなんて考えない方がいいんでしょうか。
周りに「もう少し太りたい」って言うと贅沢な悩みと言われます。
痩せてていいな、私もそうなりたい、って言われても、細いだけで胸もおしりも小さすぎ、くびれもない寸胴体型のどこがいいの？と思います。

食事は体にいいものをムリしない量で食べていこうと思います。

回答No.1

noname#147695

私も32歳で身長147.5センチ、体重37キロですがダイエット中です。
今は小太りですよ。

貴女は太りたいなんて珍しいですね。

私はウエストのクビレも無く、お腹が出てます。

貴女は筋肉質ですか？
今のままで丁度良いと思うけどな。

お礼

回答ありがとうございます。
身長も体重も私と似てますね！

私の今の体型は筋肉質でもなく、肋骨がうっすら浮き出てるくらいの痩せです。。。
子供の頃から運動嫌い＋少食だったので、体脂肪もつかない代わりに筋肉も付かず。そのまま小学生高学年で成長が止まってしまいました(泣)

今のままでちょうどいいですか……
もうちょっと、女性らしい丸みのある体がいいんですが、
高望みなんでしょうか。