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筋トレしている方

腕立て、腹筋、背筋それぞれを延々と1分間出来ますか? 出来るとしたらそれぞれ何回ぐらいできますか?

noname#143769
noname#143769

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みんなの回答

  • 回答No.4

意地になってやれば、1回1秒のペースでできると思うのですが・・・。 肩がものすごく硬いので、腕立てはかなり強烈に肩が痛くなるため普段はもとユルユルな感じですね。 腹筋、背筋も、回数とスピード重視にすると、反動がついて腰が痛くなるので、基本、ゆっくりとしたペースでやっています。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 確かに腰を痛ませてしまうかもしれません… 参考になります。

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  • 回答No.3
noname#175206
noname#175206

 筋肥大・筋力狙いなんで、1分とか回数とか狙わないですね。30秒で力尽きますよ。10回が限度ですから。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 10回が限度のトレーニングってどんなのですか? なんかすごそうですね。

  • 回答No.2
noname#142166
noname#142166

こんばんわ。22歳♂です。 高3ですが、1分間ですと、腹筋は80回くらい、腕立ては100回出来るかってくらいでしたと思います。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございました。 凄いですね。今はできませんが、自分もそれぐらいできるようになりたいです。

  • 回答No.1

50歳目前のおっさんですが、最盛期の20代前半の学生時代には、腕立て100回、腹筋50回はやってました。 それぞれ当然のことながら1分では済みません。 高校に入学して最初は柔道部に入りましたが、自宅から遠方の学校だったため練習についていけずに退部して、以後は自宅トレーニングに切り替えました。 最初は腕立て10回、腹筋10回くらいの負担の無いところから始めました。 今も胸囲は1メートル以上ありますが、なで肩なので外見からはそのように見えません。 私は事務仕事がメインですが、シャツに隠れる二の腕は現場の作業員さんほどの太さはあります。 ちなみに体育会系の大学ではありません。 東大卒です。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 東大卒は凄いですね。 絶対無理ですが自分もそうなれていたらなと思います。

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