水泳で

質問

スポーツジムでダイエットしている人にお聞きしたいのですが、水泳や水中歩行をやってやせたという方はその体験談を教えてください。またそのほかのトレーニングの方がよいという考えの方もお願いします。

回答No.3

syakeomusubi

私はやせるためというより、太らないためにジムに行っています。最初はジョギングのマシンが中心でしたが、途中から水泳メインに変えました。水泳の方が肩の力が抜けて、長続きするからです。汗まみれにもならないし。

水中歩行は楽しそうに思えないので、やっていません。効果は、定期的に通っていると筋肉は締まるし、忙しくて行かないと肉が若干たるむ気がします。あたりまえですね（笑）。

要するに、どれがいいかより、ストレスを感じないで、気持ちよくできる、長続きするトレーニングが一番だと思います。

回答No.2

noname#5701

過去に同じような質問がありましたのでご参考に。

又「水泳」「ダイエット」「プール」などで
過去の質問・回答を検索すると結構役立つ情報載ってるかも。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=636569

回答No.1

zautajytrainer

水中歩行はほとんど痩せません。
その理由は、スポーツジムの水温が高い（約３１℃の設定）ので、熱エネルギーが放出しにくいのです。それに、ほとんどしんどくなりません。

水泳であれば、痩せます。休憩を多く取るのではなく、なるべく泳ぎ続けましょう。休憩を取られるのであれば、短いインターバル（休憩時間）で行ってください。

否定的な事ばかりで申し訳ないのですが、膝・腰の関節が相当悪くなければ、陸上での運動をオススメします。有酸素運動を週３回３０分程度でも効果は出ますよ。