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脂肪のあるカラダで筋トレしたら、逆に霜降り状態にある筋肉の脂肪が取れてくれます。 ※これは超音波を使った専用の機械（４００万ぐらいします）で測定するとわかるのですが、筋肉中にも脂肪があります。筋肉の収縮運動を行っていない方は顕著に画像に表れます。 ですので、おっしゃられているような順序は全くなく、有酸素運動（歩く、自転車をこぐなど長時間の運動）と筋トレを併用して行ってください。 また、お風呂の件ですが、これは水分です。サウナに入る事も、夏場汗を大量にかくのも同様です。 食事制限を行っている場合も同様で、水分や筋肉量が減ります。 米を食べると、化学分子の話になりますが、糖に水分がくっついて、３倍の体積に膨れ上がります。ですので、ご飯を食べると腹持ちが良かったり、体重が一気に増えますが、お風呂などに入ると水分として勝手に体重は減ってくれます。それよりも、体脂肪を減少させるような運動を行わなければいけません。
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お礼
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