寝られないときは

質問

どうしていますか？
困っています、よろしくお願いします。

回答No.4

superski

好きな音楽を聴きます。
好きなことをしたまでなので、徹夜になってもどうってことはありません。

回答No.3

kagamibasi

寝れない時は
「明日しようと思って居た事をする」様にしています。

読書をして寝れる時はそれで良いですが

それでも無理な時は
「ワザと寝ずに起きる」様にしています。

布団の中でごろごろしている時間が有効利用できますし。

明日する事が減るので
その分明日眠りたい時に眠る時間が出来ます。

それにしてしまう事で
不安が消えるのか、時間の経過なのか

何故か三十分位何かすると
すんなり眠れる事が私は多いです。

楽しくなって朝までコースの事も有りますが…

眠れずゴロゴロしながら朝に成るより
断然スッキリした朝が迎えられますよ！

（それで良いのかどうかはまた別の問題ですが…）

自分に合う方法が見つかると良いですね！
頑張って下さい！

回答No.2

h10m1m8y9

私は眠気を誘う為に、苦手だった読書を採用。
活字を見てると眠くなるので（笑）

今では好きな小説家さんが数名いて楽しみになってしまって本が無いと落ち着かなくなってしまいましたが…。

回答No.1

dayonee

寝られないときは 小説を読むに限ります。