太らなくて困ってる！

質問

身長168ｃｍ体重52キロの男です。
と痩せています、顔もこけているとよく言われます。
それを解消したくてがんばって食べたりしてるんですが、太りません。
運動をしているせいもあるのかもしれませんが、肩こりや運動をしないと体がなまりのように重くなり気分が悪くなります。
あとお腹いっぱい食べると必ずではないのですが、お腹の調子が悪くなったりします。下痢をしたりなぜか風邪をひきやすくなったり。外食するとお腹の調子が悪くなったりもします。
そこでどうすれば健康的に太れますか？食べて寝てれば太るといいますが、食べてすぐに寝たりするとお腹の調子が悪くなるので、食べたあと少し時間をおいてからでないと眠れなかったりします。
あと基本お腹が弱い方なので緊張したり環境が変わると軟便になったりもします。
どこから改善すればいいのかわからないです、というか、お腹の調子にあわせていると痩せていってるように感じます。筋肉トレーニングとかもたまにやるのですが、痩せてるせいでガリガリのマッチョみたいで気持ち悪いとよく言われます。かっこいい体つきになって顔のこけてるところも少しは改善できればいいのですが・・・。
どうかよろしくお願いします。

回答No.4

tonkachi7 · ベストアンサー

そういう体質です。
太ろうと思わないことです。
たくさん食べたからと言って太れません。かえって胃をこわすだけです。

世の中には背の高い人もいるし、背の低い人もいますね。
太った人も、痩せた人もいて当然のことです。

筋肉トレーニングをしても、蛋白質を余分にとっても無駄です。
平常心でいることです。そして、何でも美味しく食べることです。
あえていえば、夕食は温かいご飯に納豆などをかけて、ああ美味しかった、といえるようなゆとりを持つこと、繰り返しになりますが、太ろう太ろうと思わないことです。
そのうちに、ホルモンの流れが変化して、余り気にしなくなる体質になるでしょう。

お礼

太ろうと思うから太れないってのは一理あるかもですね。
平常心でいることですね、気にしてるから太らないのかもしれないですね。
日々美味しかったといえるゆとりをもちながら食べてみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

k1101

遺伝的体質かも？親も痩せていればね。

「鶴は千年、亀は万年」という諺知ってますか？正にこれを地で行ったらいいんですよ。
良く噛んで食べる。ゆっくり食べる。腹八部で食べる。ことです。
あなたの身体は健康体ですよ。文章から判断できます。

私も中二の頃はそれぐらいでした。今は６２ｋｇですが５８ｋｇぐらいになりたいですよ。でも無理みたいです。

お礼

親はそんなに痩せてません。
よく噛んでゆっくり食べるそして腹は八部ですね。
健康体でなによりです、ですが周りから痩せすぎとか色々言われて悩んでました。
痩せる体質はいきなり容姿がかわるので周りから色々いわれるのが苦痛でした。
自分をもっておいしく食べてストレスを感じないようにがんばります。
ありがとうございました。

回答No.3

noname#181117

(1)お医者さんへ行くこと
(2)筋肉トレーニングは週3日以上
(3)たんぱく質をきちんと取ること

（注）カロリーの高いものを取ることには頼らないで。

お礼

お医者さんにはこのまえいってきました。
特に異常はないみたいです。トレーニングを増やしてたんぱく質をとることですね。
カロリー高いものをとるのはいけないのですね。
ありがとうございました。

回答No.2

富士 一郎（@ricoh）

甘い物をとればいいですよ。

お礼

甘いものは太るといいますね、あまり甘すぎるとダメな方なので適度に甘いものをとろうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#140343

まず、病院で胃腸の治療をしたほうがいいと思いますよ。胃腸が悪いと栄養の吸収も悪くなります。

その上でプロテインを飲んだらどうでしょう？体重増加は可能だと思います。

大豆プロテインではなく、ホエイプロテインをお勧めします。

お礼

胃腸は大丈夫でした。そういう体質なのかもしれませんね。
ホエイプロテインですね、できるだけ安いの選び継続してとれるようにしてみます。
ありがとうございました。