ウォーキングの後。

質問

30分程度ウォーキングをしています。
終わって足を見てみると、
小指が少し紫になっています。
圧迫されて血が流れていないのでしょうか？
痛みというかじんじんします。
靴はクッション性があって歩きやすいと感じています。
何か解決方法はありませんか？
よろしくお願いします。

回答No.1

ibegyourpardon · ベストアンサー

毎日1時間以上3時間以内のウォーキングしているものです。

小指が圧迫されているようですね。このまま続けていれば爪がはがれる事が十分考えられます。

その靴のクッション性はあるようなのでウォーキング用又はスロージョグ用のものだと思いますが、足型と靴が合っていないのではないでしょうか。

靴を店で履いてみるのと実際に使ってみるのでは印象が違う事があります。こればかりは僅か何分か履いただけでは体に合うかどうかはっきりは解りません。

私の例で言うと、両足の親指が紫色です。決して寸詰まりの感じはないので多分幅がありすぎて靴の中で足が動き回り、それが原因で親指先に内壁前部が当たるのではないかと予測を立てて、そうならないように靴紐をしっかり締めるようにしていて、その後は問題なく推移しています。

小指が圧迫されるのなら靴紐を締めるのは逆効果だと思うので、逆に靴紐を少し緩めてどのようになるかを見てみる、或いは靴底（ソール）をもっと薄いものに変えてみるのも一つの方法だと思います。

それでも改善しないようなら、必要経費と割り切って他に足に合いそうなウォーキングシューズを買い足して使って見るのがベストかも知れません。

もし今の靴のその部分以外には問題がなく快適ならば、同じメーカーで少し幅広があるかどうかを調べると良いと思います。

足にぴったり合う靴に出会うとウォーキングは快適になって、もっと長く歩きたいと思われるでしょうね。

お礼

やはり圧迫でしたか・・・ひもをもう少しゆるめてみようと思います。インソールも探してみます。回答ありがとうございました。

回答No.3

ID10T5

シューズの幅がワイドでないのなら、ワイドの幅(4Eとか)のシューズを選ぶ。
あるいはもう0.5cm大きいサイズのシューズを選ぶ。
シューズはクッション性だけでなく、つま先の余裕も重要です。

あとシューフィッターという専門職の人もいますので、そういう人に相談してみる手もありますね。シューズ選びは難しいです。

お礼

そうですね。なかなか自分に合う靴を見つけることができませんね。回答ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

私も靴を替えてみたほうがいいと思います

少し余裕があった方が歩きやすいですよ
ヒモで調節するか、靴下で調節すればいいですから

お礼

そうですよね。お金かかりますけどそのほうがいいですね。回答ありがとうございます。