持久走について

質問

こんにちはσ(*´∀｀*)
閲覧ありがとうございます(^O^)

早速、質問なんですが
運動のためにはじめた
ウォーキングとランニング
について

１キロ走るのに6分近く
かかる走るわたしなので
すごく走るのが苦手です！

問題は１キロ走っている途中
横っ腹が必ず痛くなります

一緒に走っている彼氏は
全くなりません

やっぱり運動神経の問題ですかね？

ストレッチもしっかり
やってるんですが

食後１時間後ってゆうのが
問題ですがなんですかね

改善方法や原因教えて下さい!!

回答No.1

HaitianPaP

初めまして、私の恩師の言葉で「人生マラソン、我慢すること」というのがあります。せっかく始めたのですから継続できるように頑張ってくださいね。
　まず、まゆつばものなのですが、以前、走る前に１５～２５回くらい腹筋をしてから走ると、横っ腹が痛くならないと聞きました。それ以来、わたしは走る前に必ず腹筋をするようにしています。そういえば、横っ腹が痛くなったことはないですね。それが原因かどうかは分かりませんが。試しにやってみてはどうでしょうか。
　食後１時間もあければ十分だと思いますよ。頑張ってください。