ダイエット機具の効果と細くなるためのアドバイス

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このQ&Aのポイント
  • 有酸素運動が効果的なダイエット機具の利用方法とは？
  • 脂肪を減らすための運動と食事のポイントを解説
  • セルライトや太ももの変形に悩む方へのアドバイス
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ダイエット機具の効果

先日、誰もが一度は見たことのある部屋で出来るウォーキング機具を知人に貰いました。 ダイエット(細くする)には有酸素運動が良いとよく耳にします。そして２０分以上続けると効果的ということ。 160/58という体型なのですが、目標はとりあえず今年中に52キロです。 このウォーキング機具を利用し、毎日３０分運動をしたら細くなれるでしょうか？ 引き締めるというレベルの体型ではなく、脂肪が全体的に付いています。二の腕、腹部、背中も多少、脚についてはセルライトだらけです。ふくらはぎから太ももに変わる膝の横？から急にボコッと太くなっています。 どうか、細くなるためのアドバイスお願いします。

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回答No.1

ダイエットは非常に簡単です。 確かに、一日分運動をしたら何もしないよりは細くなります。 筋トレをしてから有酸素運動をすれば尚効果的です。 有酸素運動は脈拍数120～130位を維持して運動すると効果大です。 筋肉を付ける事により基礎代謝が上がるため太らなくなるのと 引き締まった綺麗な体になります。有酸素運動のみだとどうしても 男女共におかしな体型になってしまいます。 お金に余裕があればサプリメントと加圧トレーニングをおすすめします。

参考URL：
http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/muscle6.html
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