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お腹の横(左右の脂肪)減らす運動

　毎日寝起き前に四十分前後ストレッチ運動をいてます。お腹の前後の贅肉はとれているのですが、お腹の左右の贅肉が減りません。効果的なスローストレッチを　教えてください。EOM

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  • asgcl
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回答No.1

椅子に両脚のかかとをのせ、膝を少しまげます。両手は頭上に伸ばします。 1. 右手を左膝頭に伸ばし、上体を起こす。 2. ゆっくり元に戻す。反対側も同様に行う。 ☆軽くアゴを引き、腰が反らないよう注意してください どぉですか？ お役にたてたら嬉しいです♪

palapala0128
質問者

お礼

ありがとう　ございます　実行してみます

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