ジムを長く続けられている方に質問です

質問

スポーツジムに入って最初の２ヶ月位ってどんなに頑張っても体重落ちなくないですか？

そしてある時を境目にどんどん体重落ちていきませんか？私の場合４ヶ月目以降からやっと痩せ始め て10キロ痩せました。

回答No.1

Zulu · ベストアンサー

１０年くらいスポーツクラブに通っています。
cocomackさんは、どんな運動をされているのでしょうか？おそらく有酸素運動中心？
バーベルやマシンを使った筋トレをすると、短期間に効果が出ます。
一方、軽いジョギング、ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動は、どちらかと言えばじっくり効果が出てきます。
双方をうまく組み合わせるといいですよ。
一番効果的な方法は、筋トレを少しやってから行う有酸素運動。脂肪が燃えやすい状態になっていますので、有酸素運動の効果がアップします。
運動は楽しく、長く続ける事が一番大切です。
「１ヵ月後に脂肪を１％減らす」とか、「体重を１キロ減らす」とか、小さな目標をクリアして励みにしたり、運動の中になにか楽しみを見つけられるといいですね。
頑張り過ぎないで楽しんでください。

お礼

丁寧に教えて頂きよくわかりました。疑問点解決できました！感謝です