ダイエットとしろと…

質問

大学受験の時に約10キロも
体重が増えてしまいました!!

でも、
部活の先輩に
お前ダイエットしろよと、
言われました

確かに、周りの人は
ある程度 細いので
いつも羨ましいなと思います!

3*4ヶ月を目安に太った10キロ分を痩せたいです(>_<)

ちなみに
一人暮らしで硬式庭球部
(がっつり)です

お願いします

回答No.1

rion915 · ベストアンサー

10kgの体重を落とすには約3ヶ月ぐらい必要です。

急激に体重を減らしてしまったらリバウンドをする可能性が大きいからです。

まず、iroakaoriさんは運動をしているので、運動面では心配いりませんね。

では、食事の面はどうでしょうか？

大学受験中運動をしていないのに、部活をしていたときと同じ量の食事をしていませんでしたか？

もししていたならそれがiroakaoriさんの太った原因です。

●では痩せるためにはどうするか？

・1日3食、間を6時間ぐらい開けてたべる。
・間食をしない。
・日付が変わる前に寝る。
・食事の量を少し減らしてみる。
・どうしてもお腹が空いたらキャンディ１個を食べる。

これをやってみてください。
わからないことがあれば、また相談にのりますよ。

長々失礼します。

お礼

ありがとうございます(^^)

とりあえず
挑戦してみます(*^^*)