腸内異常発酵？

質問

何日間も全くお通じが無いという程の便秘症ではありませんが、某果物に例えられるような理想的なお通じがあることは稀です。
以前購入した整腸剤の効能の欄に「腸内異常発酵」という表現がありましたが、まさしくそういう感じで、いつもお腹が張って、時には恥かしくなる程のグググ～ッという音がします。自己診断ではありますが、ストレスが原因かとも思われます。
ビフィズス菌系のもの、食物繊維系のもの等、いろいろ試してみましたが、ビフィズス菌系の製品を飲むと、余計に発酵してガスばかりがたまる感じです。
食物繊維系は、以前は結構効果があったのですが、現在飲んでいる水溶性の食物繊維は殆ど効果が見られません。緊張した際、余計にお腹が張る傾向も感じられます。水分も意識して多く摂るようにはしています。比較的、平日の午後、そうなりやすかと思います。チョコレートが好きなので、お三時などに食べますが、板チョコ１枚を食べる訳ではなく、量的にはせいぜい1/3程度です。自然食の本に、肉類と甘いものがガスを発生させるとあった為、少々気になります。
お薬は飲みたくありません。腹痛や下痢や血便等は伴いません。
何か、治療方法はあるでしょうか？

回答No.1

00_mk

こんにちは。
私も同じような経験があります。
営業先や会議でお腹が鳴ってしまって、その緊張感で更にエスカレートしました。
adelaideさんが試されていることも皆しましたが、効果はあまりなし・・。
ですが、煮野菜中心の食生活をして、休日に無理やり旅行などの日程を入れて
気分転換をするとだんだんと少なくなっていきました。
根本的な原因はストレスにあったようです。今はほとんど完治しました！

即効性のある治療はわかりませんが、
生活をちょっと変化させてみて、ストレスを発散するのもいいかもしれません。

お礼

早速のアドバイス、どうもありがとうございます。
わたしも、ストレスは大きな要因だと思います。休日にはあまりなりませんから。
煮野菜中心の食生活ですね。急には無理でしょうが、心がけて徐々に改善してみます。でも、ストレス発散って、どうしていらっしゃいますか？これ自体がかなり難しいような気もします。
ああ、いけない、いけない・・・。