痩せたいところが痩せません

質問

身長１６１センチ、体重５０キロの女です。
食事の量を減らしたり、毎日散歩したりして４キロほど体重は減りましたが、
肝心の見た目が全然変わっていません。
もともと下半身デブだったのですが、太ももやお尻の肉は全く落ちていないと思います。
強いて言えば、上半身が少し痩せたかな、というくらいです。
ウエストは６０センチ前半なのに、ヒップが９０センチあるというバランスの悪い体型をなんとかしたいのですが、
今までどおり食事制限＋散歩を続ければ、いつかは下半身も痩せますか？
それとも、下半身を集中的に動かさなければ痩せませんか？

回答No.4

isoworld · ベストアンサー

自分の都合のよい部分を重点的に痩せるなんてことはできませんよ。下半身を集中的に動かしてもその部分の皮下脂肪が燃焼するわけではありません。
　若い女性に皮下脂肪が付くと下半身が太くなりやすい傾向があり、少々減量してもなかなかそこまで痩せる感触がありません。でも根気よく続けると下半身の皮下脂肪も落ちてきます。見た目が変わってくるのは、10kg以上減量できてからです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。

根気よく続けたら、下半身も少しずつ痩せてきました。

回答No.5

bilo

体重が減っていっているのでしたら、そのうち必ず見た目のかわります。
効果ＵＰがしたい場合は毎日半身浴で落としたい部分を痛いぐらいそこのシボウをもむととても良いですよ！！

ムクミもとれるし、代謝ＵＰにも最適です！
やってみてください！

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。

半身浴がいいんですね。やってみます。

回答No.3

montcerf

人によって、最初に痩せる部位と最後に痩せる部位は違うものです。

私の場合は、逆に尻周りが最初に痩せますが、腹まわりは最後です。

男なので、性別の違いもあるかもしれませんね。

いずれにせよ、質問者さんの場合も、上半身が「これ以上痩せない」となるころには、
下半身もある程度痩せて来ると思いますから、

他の回答にあるようなエクササイズを加えながら、
長期的に見てください。

いつか下半身も痩せるはずです。

あとウエスト６０前半で、ヒップが９０というのは、
さほどバランスが悪いとは思いませんよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。

あれから上半身が痩せ、下半身も徐々に痩せてきています。
もう少し続けてみます。

回答No.2

shiriustar

食事制限（具体的内容が解らない）とトレーニング期間が解りませんが、長期間継続される事で効果は徐々に出てきます。
トレーニングとしてウォーキングを行ってるようですが、負荷を上げる意味合いで徐々に距離を伸ばす事が必要です、又、慣れてきたらスロージョギング～ジョギングへと移行されると効果的です。

脚部を使った有酸素運動は太腿や臀部への刺激が加わりますので効果的と言えます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。

長期間続けないと効果は表れないんですね。
ジョギングもやってみます。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

１年ぐらい続けてみての効果ですか？
運動が合わない可能性がありますのでジョギングに切り替えてください

あとは足を組まないことと
下半身を冷さない様にしっかり湯船に浸かって体を温めてください

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。

足を組む癖があるので、それは直さなければならないですよね。