ダイエットでの体重の増加、体脂肪率の減少

質問

今、ダイエット中なのですが
生理中と後でやせ期というものらしいのですが、その時期にすっと２、３キロ落ちました
それからはちょっと体重は減らずちまちまと増えたり減ったりの小さい波があるのですが
体脂肪率は徐々に減っています
これは、ダイエットがうまくいっているのでしょうか？

運動はウォーキング６０分を２セットと、少々の筋トレです
朝をしっかりたべて、後はおきかえダイエットなり、少なめの食事で行っています
あとは水を沢山飲んでます

この状況で体重は若干増えたり減ったりの微変動しかしないのに
体脂肪率は減っているのはどういう事なのでしょうか？

回答No.1

noname#143831 · ベストアンサー

筋肉は脂肪より重いんです。筋トレの初期では、体型は変わらないのに体重が増えてしまいますが、筋肉が増えた為なので気にせず続けてください。

回答No.3

slim_izmy

筋肉は重いからです。
きれいになれるいいダイエットしてるとおもいますよ。

回答No.2

jhayashi

＞体脂肪率は減っているのはどういう事なのでしょうか？

家庭用の機械の特性。
生体インピーダンス法を用いた機器が一般的に使われていると思いますので　それかと思います。

運動後（筋肉に刺激を与えたあと）は　筋肉中に水分を多く取り込みます。（パンプアップ）
そうしますとその分　電気が流れやすくなり体脂肪率として表示する数値は　小さい値となります。

また水分をいつもより多くとっているということで
これによる影響もあると考えられます。