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テンションを高める呼吸法を教えてください
力がみなぎり、意欲的になれる呼吸法を教えてください。よろしくお願いします。
- poinpoin
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質問者が選んだベストアンサー
ご質問者の意に沿っているのか分かりませんが、 精神を安定させ集中力を高める「丹田呼吸法」とゆうのがあります。 私は、武道をやっているためこの呼吸法を取り入れています。 武道だけでなくほかのスポーツでも有効ではないでしょうか 参考にしてみてください。
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noname#5180
回答No.1
競技パフォーマンスを高めるには、呼吸法の他に一点集中（メンタルカード）・イメージトレーニング・元気玉なんかも良いみたいですよ。 下記のサイトを参考にされてはどうでしょう。 シンパシイの主催者である長谷川先生はテニスの伊達選手の指導（たぶんメンタル面の）もされたことがあるそうです。 他に、長谷川先生のお弟子さんで金子先生のサイトも紹介しておきます。 http://www5a.biglobe.ne.jp/~esta/
質問者
お礼
ありがとうございます。参考になりました。
お礼
素晴らしい本を教えていただきとても感謝しております。本屋で見つけすぐに買いました。今日から実践してみようと思います。本当にありがとうございました。