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20キロ減量済み、あと何キロ落とすべき？
薬の副作用で、53キロだったのに69キロまで太りました。 ひざ腰の痛みと高血圧で、ダイエットを決意。 栄養教室にも通い、4年で20キロ減量しました。 20代では46キロ、40代で53キロでした。 現在身長158センチ体重49キロです。 20代の体重まで落としたほうが良いのか、ここで止めたほうが良いのか判りません。 見た目は、デブからヤセに変わりました。
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- t563985266
- ベストアンサー率0% (0/3)
大したもんです。20キロのダイエットでBMIは19.63ですよ。充分でしょう。やせ形です。ただし、体脂肪率の平均は理解しておいた方がいいです。見かけ「やせ」の人がいますので、それは怖いですので。
お礼
おお！！それは忘れてました。 早速測りましょう、最後に測ったときは26くらいでしたが1年以上前なので。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは まずはその体重で様子を見るのはどうですか？ １年ぐらい体重の変化がないかどうか 普通の生活で様子を見て変わらないようなら 筋肉をつけつつ少し落としていくとか
お礼
う～ん、適正体重に関する知識が欲しいのですが～ もう少し調べます、ありがとう。
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