お腹について

質問

10代の女です。毎日3時間は運動しています
以前も相談しました・・・
このような事で悩んでいます・・・

・2,3ヶ月前からいつもの量の食事で満腹感
・便秘ではないのに張っている
・体重が増えている

病院にいこうと思ってんですが勇気がありません。
なんの病気でもなかったら申し訳ない気がしていけません。
どうしたらいいですか？

回答No.1

askaaska

> ・便秘ではないのに張っている
ここが気になるところ
単なる食べ過ぎの可能性もあります。

とりあえずあなたは次のことを行ってください。
・摂取カロリーを算出する
可能なら次も行いましょう
・消費カロリーを算出する

1日10時間運動しようが摂取カロリーが消費カロリーを上回れば
体重は増えます。
そのため、摂取カロリーと消費カロリーを把握することはとても重要です。

もっとも妊娠していればそれとは別に体重が増えることもありますけど。

大体１ｋｇ増減するのに摂取カロリーと消費カロリーの差が7000kcalとされています。
まずは摂取カロリーと消費カロリーを比較してみましょう。