過去のことを忘れる方法

質問

私は、昔やってしまった自分の失敗をなかなか忘れることができません。

思い出すたびに「うわぁー」となって、その日一日真っ暗です。

こうなったときどうすればいいでしょうか、またどうしたらあまり思い出さずにすむでしょうか。

回答お願いします。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

思い出す事はどうしたってあるんだと思う。
でも、その思い出した過去の失敗を「点」として、
そこだけを引きずっても、蒸し返しても何も出ないんだよね？
貴方は既に当時の貴方では無い。
貴方には大切な「今」がある。
思い出してしまったら。
その後にどういう風に「今」に辿り着いたのか？
そこまできちんと辿って「戻って来る」事。
失敗した、という過去の点の部分でいつまでもうろうろしないで。
失敗した後の自分がどういう風に立て直して、
積み重ねて「今」があるのか。
そこまで辿って整理する。
そうすれば一時的にはうっとなっても。
一日中という事は無い。
そして無理に思い出す事に警戒心を持たない。
それは思い出しやすい自分を持ち続けるようなものでしょ？
大切なのは「今」。
過去がしんどいなら。
余計に貴方の目の前の「今」と丁寧に向き合っていかないと。
貴方の「今」が充実していく事で。
しんどい過去がある一方で、
貴方の充実した「今」が、
貴方の素敵な「過去」になるんだからね☆

回答No.3

10en-10en

何を失敗して、何を忘れたいのかわかりませんが、そんなに印象の強い出来事は忘れるのはたぶん無理だと思います。
むしろその失敗を自分の中だけでもいいし、誰かに話してもいいし、バカだな～って笑い飛ばしちゃえばいいと思います。
大切なのは今の自分と、同じ失敗をしないように成長していく、これからの自分ですから。
過去は失敗もよかったこともいい思い出ですよ。

回答No.1

dondoko4

マイナスイメージとして、捉えているからです。
教訓として、転化すればよい。それしかない。