イライラした時過去の悔しいことを思い出す

質問

こんにちは。

私は現在、都内で１年間社会人を勤めた後、どうしても地元で働く方がいいと思い、地元の関西に帰
ってきました。情けない話ですが、一人暮らしの大変さに屈したのもあると思います。

現在は求職をしています。私自身の心の弱さから、次を決める前に辞めてしまいました。

今は希望の職に向けた勉強をしながら、派遣の登録などもしています。

今の悩みは、自分は何かイライラした時に過去の悔しかったことを思い出してしまい、異常なほどに「あの時のあいつは最悪だった。今から電話して問いただしてやりたい」などと思ってしまうということです。

これは自分が大学の時からそうで、どうしても過去の人への憎しみを解消できないようです。

ごく親しい友人と打ち解けて話すときも、つい過去のことをムキになって、話してしまうときがあります。親にも自分が昔、教師に理不尽なことで殴られた体験を、リアルに身体で表現して「こんなふうに殴られた」とムキになっていってしまいます。

親や姉には「こいつ、気が狂ったかと思うときが時々あるわ」

といわれます

今の自分が嫌で仕方ないのですが、この自分を改善するためにどのように自分が行動するべきか、助言いただければと思います。どうか、よろしくお願いします。

回答No.7

noname#133171

過去の悔しかったことを思い出してもいいんじゃない
それで何かしたいと思えばしてみれば
そしたらその悔しみからは解放されるんじゃないですか
やっぱり止めようって気持ちになるかも知れないし
愚痴こぼしなら私いくらでも聞くよ
それで気が楽になるなら
ブログもあるしさ☆

お礼

回答をきいてブログやってみようと思いました。

ありがとうございます

個人情報にはリュウイしながらブログに書きたいこと書いてみようかな

ありがとうございます

回答No.6

hoihi44

何か合言葉のようなものを決めるとか？
言ってしまえば徐々に溜まっていく怒りを途中で止めることができればいいわけだし。

私の場合は昔の嫌なことを思い出したら「ストップ」もしくは「カット」と何度も唱えます。

人に聞かれないように心の中だけでも唱えると思考が一旦止まります。

お礼

グッと押さえる合図を何か持つことにします

練習してみますね

ありがとうございます

回答No.5

tarutosan

わかります。
思い出したくもないのに思い出してしまいますよね。
思い出す行為自体が記憶を持続させています。つまりこれは学習なのです。思い出さない時間が増えれば段々薄まっていくのです。
まずこの認識をもつことが必要と考えます。
あと、これはどなたかが言っていたのですが「勿体無いと思う」。
怒っている事自体が勿体無い、思い出して不快な気持ちでいるのが勿体無い。
そうその時に思うとふっと我に返れたりします。
一度では難しくても、繰り返し練習すると身に付くかもしれません。わたしも実戦中です。

苦しむあなたを罵倒して喜ぶ変な人に逢うこともあるでしょうが、そんな可哀想な人はほおっておけばいいんです。
これからも頑張っていきましょうね。

お礼

思い出すたびにまだ過去をひきずっている自分を情けなく思います

仕事に打ち込めるように、頑張って探してみます

前向きに

ありがとうございます

回答No.4

eeb33585

ANo.1補足

考えなければならないのはあなたです。
私は困っていません。
私は解決の糸口として一つの案を出したまでであって、
それがあなたに合わないからといって、
いちゃもんつけられる理由がわかりません。
ここに質問を投稿するという事は、いろいろな回答を受け付ける事に同意した事です。

お礼

解決の糸口になりません。晩飯のことを考えろなんて浅はか過ぎます。
それで解決するなら誰でもやります

お金の問題などはしっかり貯蓄がありますし、失業保険ももらえます。ただ、働かない今の現状に甘んじてはいけないよとあなたは言いたいだけで、質問の趣旨にずれていると思うんですよ
頭が悪いのかと思いますが、まあ、いろんな人がいますわな

頑張ってください

回答No.3

obrigadissimo

自己嫌悪・自己否定
は、メンタルヘルスを損なうのでキケンです。
人生、１日１日の積み重ねですが、
とりあえず、
ムダな自己主張は止めにして、
礼儀作法と常識力を更に磨いて、
日々、プラスのストロークを
積み重ねることから始めてみませんか。
そうすることで、
イライラや憎悪などの怒りが
減衰してゆくでしょう。

質問者さまの今後のハピネスを祈って
正岡子規の言葉をプレゼントします。

余は今まで禅宗のいはゆる悟りといふ事を誤解して居た。
悟りといふ事は如何なる場合にも平気で死ぬる事かと思って居たのは間違ひで、
悟りといふ事は如何なる場合にも平気で生きて居る事であった。　　（ 『病牀六尺』２１章 ）

プロって
何だと思いますか。
私は
昨日、東京ディズニーランドの
アルバイトの人たちの素晴らしい。
リスクマネージメントに感服しました。

お礼

正岡子規の言葉、とても感銘を受けました

自分の仕事に責任を持てる人になれるようにしたいですね。
今、やれることを前向きにやってきます

ありがとうございます

回答No.2

krevamayu

初めまして。

ご自身の事を弱いなどとご自身で決めないで大丈夫ですよ。
1人暮らしは本当に大変です、自分の周りでも様々な事情で地元に帰るあるいは親元に帰った人が沢山居ました。
次の職を決めないまま辞める人も沢山居ますよ、でもそう言う方達を見ていて弱いからなんて一度も思った事はありません。
お勉強をしながら、しかもお給料を得る方法も考えていらっしゃるんですから、下手したらぼ～っとお仕事をしている私なんかよりよっぽど立派だと思います（汗）

そしてお悩みですが・・・私も似た様な所があります。
いじめられた時の事、過去のお仕事で受けた嫌がらせ、挙げ出したらキリが無いくらいの理由で無性に腹が立って、つい周りにバーっ！！と話しだしてしまいます。

でも、ポジティブ過ぎるかも知れませんが、人より感情表現が豊かなだけなのではないかと思うのです。
気が狂ったなんて仰いますが、今時本当に普通に穏やかに暮らしている人の方が珍しいですよ。
ですから、思い出した時は発散しても良いと思います。

私もそうしていますが、ある時を境にどうでも良くなる時が来るんですよね。
先に書いたいじめの話は小学校時代の事ですが、頭の中で何度もいたぶって周りに酷い酷いと訴えたからか、段々どうでもよくなって来ています。
もちろん今でも思い出しますが、発散する必要があるほど腹は立ちません。
と言うかこれだけ恨んだから今頃は不幸せになっているだろうとついほくそえんでしまう時もあります（怖いですね、すみません・・・）

ご質問者様もここまで怒りが消化されるまで、様々な方法で発散なさったら良いと思います。
聞いてくれる人が居なければ紙に書き綴っても良いかも知れないし、新しく人との出会いを探しても良いかも知れません。

いずれにせよ、お仕事が決まって環境が落ち着けば、どんどん気持ちの環境も変わっていく様に思いますよ。

お仕事、早く決まると良いですね。頑張って下さいね！

お礼

こんにちは
少し気持ちが楽になりました。

自分の生きがいか何かを見つけてしまえたら、過去を振り返らずにいられるのかなと思いました
居場所というか

とりあえず仕事を決めて、何か打ち込んで見ます

回答No.1

eeb33585

「イライラした時過去の悔しいことを思い出す」

そういうことをして何か得なことがありますか？
あなたが、何を思い出してもあなたの勝手ですし、
他人は何とも思っていませんが、
あなた自身、損してます。
そんな暇があったら、明日の晩飯の心配でもしてください。

お礼

あなたの言っている意見で、解決になるか考えてみてください。