精神に障害がある24歳が自立する方法

質問

これまで家族から、めちゃくちゃな扱いをされ、家族に愛想がつきました。
愛想がつきているのは、もっと前からですが精神科に通院しており、1人暮らしが難しいです。
外出が困難で、これまで外出を試みては何度も失敗し何十回も救急車で病院に搬送されています。
極度のパニック障害です。これにより1人ではまともに外出ができません。
学校も高校で中退せざるをえず、最終学歴は高校中退です。

このままでは、一生家に縛り付けられ、病気もよくならないと思います。
経済的な支援を家族から受けられない場合、自立は難しいでしょうか。

家から離れることができれば、精神状態もよくなるのではと思いますが、それすら難しい状態だと思います。
入院も考えましたが、近くにそういった病院がないのと、経済的な問題でできません。

回答No.5

matsu1021

私も、同じように心身症をわずらった人間として、回答いたします。

あなたは非常に『レベルの高い』人間です。

というのは、人間というのは高いレベルになってくると、
ある種の、【特殊能力】みたいなものが出来て、
周りの「エネルギー」を、敏感に受けてしまうんですね。

この時代というのは、ストレスなど「負のエネルギー」が充満していて、
逆に、大自然がどんどん減って、コンクリートの建物がたち、
心の休まる場所が、とても少なくなりました。

あなたは、そういう汚れた空気を人一倍、感じ取ってしまうだけなんです。
あなたは、決して弱い人間なんかではありませんよ＾＾。

本当に弱い人間なら、他人をだましたり、傷つけたり、
周囲に多大な迷惑をかけます。
そういう事もせず、静かに生きてきた事は、素晴らしい事だと思います♪

楽な人生を、生きている人間には、
あなたのように、毎日苦しみながらも
精一杯生きている人間の気持ちなど、分かるはずもありません。

人生には、『振り子の法則(正負の法則)』というものがあり、
「どん底」を経験した人間には、それと同じだけの『ご褒美』を与えてくれます♪

過去の偉人の中には、そのような【心身症】を持ち、
それを克服して、大成功した人物は、数に限りがありません。
あなたのように、感性の鋭い方は、国家の大きな『財産』です。

【　ここで、「前向きになれる方法」を、いくつかご紹介します♪

(1)水をたくさん飲む・・・多少、トイレが近くなってしまいますが、
その分、尿と一緒に体内のストレスなども流れて行きます。
(私はローソン１００の、１０５円の簡易浄水器を、使っています。)

(2)散歩をする・・・歩行などのリズム運動をする事で、脳内で「セロトニン」という
快感物質が分泌されます。普段の歩行でも、出来るだけ大股で歩いてください。
下半身が程よく刺激され、全身の細胞が活性化されます。
太陽の下でやると、より効果的です♪

(3)体を鍛える・・・これは、絶大な効果があります。
心と体は、密接につながっていますからね。

↑これが難しければ、ストレッチなどでも全然かまいません。
とにかく体を動かしておくと、細胞が活性化されます。

(4)深呼吸をする・・・おそらく、呼吸が浅くなっていると思うので、
全身の力を抜いて、上を向いて、思いっきり深呼吸してみましょう♪

(5)アファメーション(自己暗示)をする・・・「私はできる！」「私は素晴らしい！」など、
自分を賛美する言葉を、どんどん唱えていきましょう。こうすると、今までの自分の人格に
「上書き」されるように、新しい人格が、徐々に出来ていきます。

(6)思いっきり笑う・・・笑顔は、運命を好転させる「特効薬」です。
過去の出来事を思いっきり、笑い飛ばしてしまいましょう♪
(恥ずかしければ、声に出さなくても、笑顔を作って、
腹を思いっきり凹ませるように笑っても、大丈夫です。)

(7)お経を唱える・・・いま苦しいのは、前世・またはご先祖のカルマ(業)が、
現世であらわれている可能性があります。お経を唱えれば唱えるほど、あなたのご先祖が、
どんどん成仏され、あなたをより強く守ってくれるようになります。
(お経というのは、「南無妙法蓮華経」「南無阿弥陀仏」などです。)

上記の方法は、私が試してみて、効果のあったものばかりなので
よかったらご参考ください♪

上記の方法を実践していると、少し不快感に襲われてくると思います。
それは、体内のストレスが、外に出ようとしてる証拠なので、
「咳(せき)」・「痰(たん)」・「げっぷ」等で、どんどん外に出してくださいね。
そうして、新しいエネルギーを取り込んでください♪　】

ここで、私が本などを読んで、とても心に残った言葉を紹介いたします。
「優秀な人間ほど、不安を抱えているものである」
「真に強い人間は、自分の弱さを知っている者である。」
「誰も味方がいない人には、神様という最強の味方がつく」

長々と、書いてきましたが、今あなたに１番伝えたいのは、
あなたは今、『とても価値のある人生を生きている」、という事です♪
『今日』をいう日を大事にして、人生をもう少し気楽に生きて下さい。
そうすれば、『トンネルの出口』は徐々に近づいてきますよ＾＾。

長い時間苦しまないと、高い山には登れないように、
人生で苦しい時間がないと、本当の幸せは感じる事は出来ません。
あなたは、「本当のハッピー」を手に入れる資格が、十分にあります。
いま苦しいのは、あなたがとても成長している、何よりの「証拠」です。

最後に、あなたにこの言葉を贈ります。
『夜明け前が、１番暗い』・『厳しい寒さに耐えたものにしか、春の暖かさは分からない。』

『心が変われば、態度が変わる。態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。運命が変われば、人生が変わる』

つまり、毎日少しずつでも、今までと違った言動をとれば、
あなたの人生は、徐々に明るいものに変わっていく事でしょう♪
他の回答者様の、(建設的な)意見もよく読んで、
あなたの、明日への「エネルギー」としてください♪＾＾

苦しい時は、上記の「前向きになれる方法」で書いたように、
どんどん外に出してくださいね。

あなたはこれまで、十分ガンバって生きてきたと思うので、
これからは自分を大切に、リラックスして生きていって下さいね。
私は、あなたを応援しています♪

長文、失礼いたしました。

回答No.4

noname#133171

1人暮らしをすることを目標に出来ることから始めたらいいと思います
きっと家を出れば違う世界が待ってると思います

まず少しの時間から外に出ることから始めましょうよ
私前にも
あなたみたいな人の回答して
その人とやり取り交わしてました
今はボランティア活動してます

私で良ければ心の支え役やりますけど
今はブログもあるので力になれると思います

回答No.3

mama4615

はじめまして　二児の母です。

メチャクチャな扱いをされた家族と一緒に住んで居たら　よくなる病気もよくならないと思います。
ただし、貴方はもぅ２４歳、いつまでも家族だけのせいには出来ないですよ。
家族が原因だけど　でもそれをずっと理由にしていても　通用しない年齢って出てきます。

私の従姉妹は　３８歳で　未だ引きこもりしてます。
もぅ２０年になります。　彼は家族が原因だと　私たちに言いますが、ハッキリ言えばそれが通用するのは２０歳迄。
親が原因であっても　結局は自分なんですよ。　自分も変わらないと何も変わらないのです。
それに　家族はいつか死にます、今迄きちんと働き結婚しているから年金も貰える。
いざとなれば土地家屋を売り　老人施設に入居も可能でしょう。
でも　従兄弟は　働く事もせず、結婚も難しいでしょう。
数年前　母方の従兄弟なので　母の葬式の時に逢う事があり　色々話しする事が出来たのですが、その時でも　＜俺の人生は親にダメにされた＞って言ってました。
叔父叔母ではあるので　何処迄見えているか分からないですが　至って普通の叔父叔母、親戚中それは　おかしい　と言っている位です。

別の従兄弟は　＜じゃ俺の家に来て俺の会社（土建業）を手伝うか？＞と言っても　ノーサインです。
結局甘えているだけね、、、ってみんなが思いましたし話してました。
厳しい周囲の現実ではあるけど　私は貴方が変われると思ったので書いてしまいました。
だって　こぅして投稿出来るってことは　貴方には勇気があるって事ですからね。

地域には　民生委員って居ますから　相談してはどうでしょうか？
色々な施設や制度がありますから　それを伝っても良いと思います。

ただ、、、一人暮らしは絶対的に無理です。
一人で外出出来ないのに　いきなり一人暮らしをすると　貴方が余計に辛くなるでしょ？
今　お風呂に入って洗濯をする　って簡単な事ですが　洗剤は誰が買っているのですか？
お風呂洗うにも洗剤は誰が買いに行っているのですか？
全て貴方がやらなきゃならない事です＠一人暮らし。
それは荷が重過ぎてしまうので。。。

自立が最終目標であり、今は１００メートル先のコンビニ迄買い物に行く＠一日おき
とか　小さな目標を立てて　自分が変わるしか無いと思います。
時間帯をずらして　も良いと思うのです。
今日は　１０時。明後日は１３時　とか。。

言い方を変えれば　メチャメチャにされた家族に養って貰っている方が悔しい気がするのですが。。。

最終学歴は中卒　ですから　若干就職は厳しいので　家に居る時間が多いなら　自宅で出来る資格取得を目指す方が良いと思います。

お礼

ありがとうございます。
民生委員のことと資格のことは参考にしたいと思います。
何をするにもチェックされるので、私が自立しようとすると妨害してくると思いますが、こっそり調べてみたいと思います。
まずは、まともに外出できるようにならないと難しいですね。今の状態で働けるとは思えないですし。
その方法も分からないですが、これまでどおりいろいろ試してみたいと思います。

回答No.2

kano20

通院先の担当医は何と言っていますか？
一人で外出が出来ないとなると、完全なる自立は無理かと思います。

まずは担当医に相談して、一緒に暮らす家族が病気を悪化させているのではないか？の相談からしてみてください。

お礼

ありがとうございます。担当医は家族の意向を否定しないようなことしか言いません。
私と家族がうまくいっていないことは伝えて有りますが、
私が1人暮らしをすると、家族が心配する　という理由で、1人ぐらしはするべきではない、ということです。
対処療法の投薬で私が落ち着けば良いと言います。

回答No.1

mimazoku_2

ネットで探すと、こういった情報がありますが、ご覧ください。
他にもありましたが、取りあえずイメージを知っていただくため。

知的障害者援護施設「あすなろ」
http://www.jikou-kai.net/asunaro/index.html

お礼

精神障害者向けの施設もあるのですね。ただ近くにはないようです。
医者からは家で治療するのが良い、と言われているのですが聞いてみようと思います。