自分の本当の消費カロリーが知りたい

質問

サイトで調べても１７００であったり２３００であったりと様々です
１７歳　１６６センチ　５４キロ
ほとんど寝てるかイスに座ってる場合どのくらい消費してますか？
低脂肪を減らす為昇降運動もやっているので消費カロリーを超えるわけにはいきません
誰か教えて下さい。お願いします

回答No.2

jhayashi

普通に生活しているときの
１日の総摂取カロリー＝１日の総消費カロリーですよ。
ただし体重は　水分量・胃の内容物で２キロ程度は日内変動しますので１週間とか一ヶ月とかで平均とってみてください。
記録開始時と終了時で体重が異なるのでしたら
1kg=7200kcal換算で１日相当分を補正してみてください。

回答No.1

isoworld

男性でしょうか。１７歳で１６６ｃｍ、５４ｋｇの男性なら標準的な基礎代謝量は1,347kcalですから、１日の「ほとんど寝てるかイスに座ってる」ような生活をしていれば生活強度は1.2あたりと見られ、１日の消費カロリーは1,616kcalくらいと想定できます。1,700kcalというのはたぶん当たっていると思いますが、2,300kcalにはとてもならないでしょうね（通学・家事労働・スポーツにかなり体をよく動かし活発な毎日を送っている男性がこのくらいになります）。

お礼

なるほど、ありがとうございます