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プロテインとコレステロール
プロテインを飲み始め２年 コレステロールの値が徐々に高くなってきました。 これはプロテイン摂取は関係すると思われますか？ １日のプロテイン摂取量は70ｇ（蛋白質50ｇ）Twinlabホエイプロテイン ２スクープ １日の卵（全卵）は3個摂取 もちろん通常の食事内容による影響が大きいと思われますが プロテインとコレステロールは関係があるのかと思い質問いたしました。 宜しくお願いします。 検査間隔 約４ヶ月 H22/3～H23/4
- dokatanohito
- お礼率100% (17/17)
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質問者が選んだベストアンサー
プロテインには、コレステロールが、含まれていないはずです。ホエイプロテインには、微量が残っているかもしれませんが、無問題な量のはずです。特にソイプロテインには皆無でしょう。 私個人は、コレステロールが辛うじて足りている状態です。これは、動物脂肪を嫌って、哺乳類肉と卵をほとんど食べないで、プロテインに替えているせいだと思います。次の検査で、コレステロールが不足したら、肉卵も食べるつもりです。 タンパク質日毎摂取量は、質問者様と、だいたい同じぐらいです。 但し、除脂肪体重と運動目的によって、その人の必要量が異なるので、こちらのサイトで必要量を自己チェックしてみて下さい。http://j.mp/jDzmb3 タンパク質の摂り過ぎでコレステロールが増える話は、私も聞いたことがありませんが。 卵黄は、コレステロール源となります(卵のコレステロールを吸収しやすい人と、しない人がいます)。卵黄を断って再検査すれば、その影響を確認できます。
その他の回答 (1)
- ranran-tee
- ベストアンサー率5% (1/19)
たんぱく質や糖質からもコレステロールは多く生成される
お礼
回答ありがとうございます。 ウエイトトレーニーとして気をつける事はありますか？
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お礼
回答ありがとうございます。 やはりプロテインにはコレステロールを増やす原因ではなさそうですね。 これで安心して続けられそうです。 卵黄とコレステロールは昔から様々言われていますね。 ＞卵のコレステロールを吸収しやすい人と、しない人がいます これは初耳です。 一度、卵黄を絶ち実験してみるのもアリですね。 しかし卵巣を我慢するのは辛い(笑)