さんま１尾とイカ１パイのカロリーを教えてください。

質問

今、うちにサンマとイカが沢山あるので沢山食べています。１回にサンマ２尾も食べていますがお腹一杯になるのでご飯は止めてます。イカもサンマも大好きなのでシンプルな調理法で沢山食べて捨てないで済むように頑張っていますがカロリーどれくらいか知りたいです。
バランスが悪いのは承知で質問していますのでバランスのコメント無しでカロリーについて教えて下さい。

回答No.1

slippinegg · ベストアンサー

下記URLが便利です。
さんまは１尾が何グラムくらいかわかりませんでしたので、100グラム分、イカはけんさきイカで調べてみました。
イカは約１ぱい分です。

さんま100g=約300kcal
イカ80g=約90kcal

参考URL：

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

回答No.2

noname#211914

ダイレクトな回答ではありませんが、以下の参考URLは参考になりますでしょうか？
「食品データベース」
ここで検索してください。

ご参考まで。

参考URL：

http://food.tokyo.jst.go.jp/2.html