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外食でもバランスに気を付けてれば大丈夫と思いますか
外食ばかりだと栄養が偏りがちになったりしますね。 だからといって仕事で帰りが連日遅くなったりすると 自炊する気力もわきません。 外食や出来合いの弁当ばかりになったとしても栄養バランスに気を付けて食べていれば 健康面で大丈夫だと思いますか。 （たとえば意識して野菜サラダを買って食べるようにするとか）
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とてもよくわかります。 私も外食やお弁当になりがちですが、 やはり栄養は偏りますね。 野菜サラダを食べるのもいいと思いますが、 あと最近は、スーパーでいろんなお惣菜が売ってますよね？ 野菜がけっこう使われてるので、いいと思います。 コンビニだと、どうしても 野菜サラダぐらいになってしまうけど…。 あとは、オリジン弁当のお惣菜とか。
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すぐには影響が出なくても、歳を重ねてからが心配です。 煮物ひとつをとっても、やはり塩分は多いですしね。
お礼
＞すぐには影響が出なくても、歳を重ねてからが心配です。 ＞煮物ひとつをとっても、やはり塩分は多いですしね そうなんです、歳をとってからが心配です。 不景気の影響で 「連日、安価な牛丼とかハンバーガーなどのファーストフード」とか食べてる人も多いと思いますが 歳をとってからカロリーのとりすぎで いろんな悪影響がでてきそうな気もします。
こんばんわ。 外食や出来合いのお弁当って塩分が高いと思うんです。 野菜サラダを買って食べるようにしても お弁当や外食の塩分は消えませんので・・ やはり外食やお弁当は出来るだけ食さない方が良いと・・・ お弁当も外食も少し塩辛い方が売れるそうなんですよ。 薄味のお弁当や外食はなかなかないと思います。 でも 仕事が忙しいと自炊する気力なくなりますよね・・・ 少しの期間ならば良いけど・・一年とかになると体に支障が出るように思いますよ・・・ 大丈夫かどうかのならば・・・大丈夫って言えませんです。 お仕事大変ですね・・・ 休日は自炊を心がけると少しは違うかも知れないですね♪ お仕事頑張って下さい。
お礼
>薄味のお弁当や外食はなかなかないと思います そうなんです、出来合いの弁当や外食って味が濃いですね。 味が濃いほうがおいしいと感じてる人が多いからでしょうね。 スーパーやコンビニで もっと薄味のヘルシーな弁当や総菜を売ってほしいと思います。
- Lupinus2
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食事をほぼコンビニに頼って暮らしていた（今もかな？）友人が二人ほどいますが、 どちらも健康です。 人間、そんな簡単に問題が出るほどヤワではありません。 私の場合はビタミン不足からささくれや口内炎が出来ますが、ミカン食えば治ります。 定食屋とかは無いのでしょうか。 遅い時間までやっている安い定食屋を見つけるか、牛丼サラダセットですね。 切ってから時間のたった生野菜は栄養成分が失われている可能性もありますが、食べないよりはましですし。 ドレッシングやマヨネーズでカロリーオーバーになる可能性があるので気をつけてください。
お礼
＞人間、そんな簡単に問題が出るほどヤワではありません。 そうですよね。 ＞ドレッシングやマヨネーズでカロリーオーバー ＞になる可能性があるので気をつけてください。 はい、それは知ってます。ソースや醤油のかけすぎもよくないそうですね。
- Devil-Ear
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そりゃ、栄養とカロリーに気をつければ大丈夫でしょう。 自炊だろうが外食だろうが同じですよｗ
お礼
>栄養とカロリーに気をつければ大丈夫でしょう。 >自炊だろうが外食だろうが同じですよｗ なるほどそうですね。
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お礼
＞あと最近は、スーパーでいろんなお惣菜が売ってますよね？ ＞野菜がけっこう使われてるので、いいと思います。 はい、スーパーへゆくといろんな野菜系の惣菜を売ってます。 緑黄野菜とかひじきなどの海藻を使った惣菜とか・・・ そういうものをすすんで買って食べるようにしてるんですよ。 ＞コンビニだと、どうしても ＞野菜サラダぐらいになってしまうけど…。 コンビニの野菜はレタスなどの野菜がちょっとあるだけで コンビニだけでは野菜不足になりそうに思います。