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長時間寝た後の背中と腰の痛み
１日８時間以上寝ると、背中と腰が痛くなります。 これを二日以上続けると、肩から背中、腰にかけて大変な痛みとなり、夜も寝られないぐらいです。 じゃあ寝なければいいじゃないかと言われそうなのですが（汗）、平日は睡眠不足になることが多いので、何も予定の無い休みの日は、つい朝寝坊してしまうのです…。以前は、長く寝ても、頭が痛くなることはあっても、こんなに背中や腰が痛むことは無かったのですが。 ちなみに、寝具は以前から床に布団を敷いています。 特に柔らかいということは無いと思います。 何か改善すれば痛まなくなるというものであれば、改善したいと思っていますので、アドバイス等ありましたら教えてください！（例えば、運動不足じゃないかとか、鍼灸や整体に行ってみたら等々） よろしくお願いします。
- 000milky000
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他の方も書かれているように布団の下にマットレスを敷くのは一案だと思います。 通販（ニッセン）などでも安いもの（1990円～）が売られていますので。 我が家の場合は、私の主人が昔からの腰痛もちで、かつ、000milky000さんと同じく休みの日に寝貯めするので、思い切って無圧布団を買いました。 かなりの出費でしたが、体圧が分散されて以前よりはゆっくり寝られるようになったようです。 でも、高価ですので、始めは、やはり布団の下にマットを敷いて試して見るのがいいのではないでしょうか？ よい眠りを獲得できますように！！
お礼
やはりマットレスがいいのですね。購入された「無圧布団」というのは、ニッセンのＨＰでいえば「低反発敷マット」になるのでしょうか？（手で押したらゆっくり沈んで戻ってくる…というもの） せっかくなので、ベッド購入も含めて検討したいなと思っています。どうもありがとうございました！
- tanakacchi
- ベストアンサー率22% (135/592)
敷布団をもう一枚敷くか、厚めのマットレスを敷く事をお勧めします。改善しましたよ！ 下の人が言うようにプラスして枕もあるかも。 そういう時は枕なしで寝るとラクです。
お礼
柔らかすぎるのはいけないと思っていたのですが、逆にマットレスを敷いてみた方がいいのですね！ベッド購入も含めて、検討したいと思います。ありがとうございました。
- urikku24
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こんにちは。 医学の知識などはありませんので、あくまで想像の域を出ないのですが、私も似たような経験がありますので回答させていただきます。 まず考えられるのはマクラが合ってないのでは？ということです。首に負担がかかると背中や腰に影響すると言いますからね。 また、寝相などはいかがですか？ 気付かないうちに体に悪い格好で寝ているなんて事はないでしょうか？ これらの外的要因で良くならなければ、やはり病院で診てもらう等の方法をとったほうがいいかも知れませんね。
お礼
枕、今はいろんな種類がありますよね。もともと興味もあったので、これを機に変えてみようかなと思います。御回答ありがとうございました！
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お礼
ＨＰ、見せていただきました！ すごい！とっても体に良さそうです♪ 枕もたくさん種類があって。ゆっくり見て、購入を検討したいなと思ってます。 たびたびの御回答、ありがとうございました！m(_ _)m