首の痛み

質問

普段机に向かっていることが多く、うつむきで仕事をするので首から肩にかけて負担がかかり痛くてしょうがないです。
姿勢を良くしてはみるのですがどうしようもありません。
良いマッサージ方法または対処法をご存知の方いませんでしょうか？

回答No.2

RINGO-TAMA · ベストアンサー

私は40代なんですが、長い間デスクワークをしていて肩こりや背中の痛みなどを感じていたんですが、首のレントゲンを撮ったら、頚椎の関節にあるクッションのようなものが減少しているのが原因ということでした。

今は仕事を変わったので痛みはあまり感じませんが、グルコサミンを飲んで、寝る時は首にタオルを巻いて低い枕で首に負担がかからないようにしています。
それからアイデア商品で、首に嵌めて空気で首を伸ばすようなものはけっこう気持ちがいいのでソファでＴＶを見るときなんかに嵌めてます。

肩はともかく、首はあまりマッサージなどはしない方が良いと聞きました。若い方ならそういう関節の消耗はまだ来てないと思いますが、やはり同じ姿勢を長い時間続けているとそうなる可能性があるので気をつけて、あまりひどいようなら整形外科に行くことをお薦めします。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

rara21

バランスチェアを使ってみたらいかがですか？
私は使ったことはないのですが、姿勢がよくないとバランスを崩すそうで、座ることがイコールよい姿勢につながるようです。

お礼

探してみようと思います。
でも長時間姿勢を保つことが一番難解なんですよね。
ありがとうございました

回答No.1

slippinegg

マッサージ以外の改善法も載っていました。
頭は思ったより重いものですからね・・・
首の筋肉や肩の筋肉を鍛えるのもいいようですよ★
十分お大事になさってください。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/uoh/hosp/02taisaku_tth.htm

お礼

ありがとうございます。
筋トレを始めてみました