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極度の冷え性を改善するための方法とは？
- 冷え性の方法を試してみても効果がない極度の冷え性の場合、体質改善が必要です。体質はなかなか変わらないものですが、秋冬に向けて少しずつ改善していくことが大切です。具体的な方法や対策を詳しくご紹介します。
- 極度の冷え性で悩んでいる方におすすめの体質改善方法をご紹介します。冷え性は一時的な対策だけでは解決しづらいため、根本的な改善が必要です。体の内側から温める方法や冷えを防ぐための工夫など、具体的な対策をご紹介します。
- 冷え性を改善するための秘訣をご紹介します。極度の冷え性の方は、一般的な冷え性に比べて改善が難しい場合があります。しかし、体質改善のために取り組むことは重要です。具体的な方法や注意点などを詳しく解説します。
- -sofia-
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質問者が選んだベストアンサー
冷え性体質の改善には、筋トレですね。 冷え性の原因は血行不良と代謝不全、セルライトといわれる状態も殆どそれが原因です。 これを改善するのに筋トレは有効です。 筋肉がつくことで代謝が改善され、結構も良くなります。 特に足回り、第二の心臓といわれるくらはぎを鍛えることで、足先の血行は相当改善されます。 ジムに通われると、いろいろアドバイスが頂けるのですが、そうでなければ在宅でも腕立て・腹筋・スクワットなどを行えばよいです。ふくらはぎはかかと上げ運動ですね。これはかかとなしすり 有酸素運動はカロリー消費と代謝促進に効果的ですが、ご質問者はまず体質を変える必要があるので、筋トレを主とし、有酸素運動も適宜入れるようにしてください。 今からはじめれば来年の冬には効果を実感できると思いますよ。
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- 360221
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こんばんは！入浴の時に、お酢を杯一杯入れて下さい。叉は、粗塩をてぃースプーン一杯入れて入浴して下さい！風呂上がりに、洗面器一杯の冷水を足に掛けて下さいね！続け居ると、体質改善になりますよ！一度試して下さいね！
お礼
ご回答ありがとうございます。 お酢や粗塩ははじめて聞きましたが、よさそうですね。 冷水もお風呂上がりがポイントなのですね。 とても手軽な方法なので、試してみたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
- yuyuyunn
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こんにちは 運動するのはどうですか？ ラジオ体操あるじゃないですか あれでも真剣にやるといい運動になるそうなので ちょっとやってみてはどうですか？ 足湯やストレットも試してみてください
お礼
ご回答ありがとうございます。 ラジオ体操はいいと聞いたことがあります。 ちょっと忘れてしまいましたが、調べて毎朝やってみようかなと思います。 ストレッチもちょっとした時間でできそうなのでいいですね。 足湯も新陳代謝が上がりそうです。 ご回答ありがとうございました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 筋トレが冷え性にいいとは聞いたことがあるのですが、なぜいいのか理由がわかりませんでした。 しかし、筋トレによって代謝が改善されるということが理由なのですね。 なるほど、確かにふくらはぎは第2の心臓と言いますよね。 ではふくらはぎと、腹筋・腕立て・スクワットを中心にしていけばいいのですね。 ちなみにジムは前から行きたいなぁと思っていました。 今すぐは行けないと思いますが、ジムに通うまでは筋トレを頑張っていきたいです。 有酸素運動も適度に取り入れ、来年の冬までには改善を目指していきます。 ご回答ありがとうございました。