コラーゲンやヒアルロン酸を含んだサプリメントの効能
- コラーゲンやヒアルロン酸を含んだサプリメントの効果について、専門家の意見をまとめました。
- コラーゲンやヒアルロン酸を摂取することによる関節痛への影響について、専門家の見解をご紹介します。
- 皮膚のハリを保つためにコラーゲンを摂取することの効果について、専門家のお考えをお伝えします。
- ベストアンサー
コラーゲンやヒアルロン酸を含んだサプリメントの効能
関節痛などに良いといって、コラーゲンやヒアルロン酸を摂れるサプリメントなどが、たくさん売られていますが、それらは意味がないという話を耳にしました。 その理由として、コラーゲンなどを食べても、消化酵素で小さく分解されてしまったら、関節に届いても小さすぎてクッションの役目を果たせないということでした。 それでは、魚などコラーゲンをたくさん含んだ食品を積極的に食べたらどうなのでしょうか？やはり、分解してしまって効果は見込めないのでしょうか？ また、皮膚のハリを保つためにもコラーゲンをたくさん含んだ商品が出ていますが、こちらはどうなのでしょうか？ 専門家の方、いらっしゃいましたらお教えいただけますようよろしくお願いいたします。
- YU_GAm
- お礼率66% (4/6)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数3
- ありがとう数4
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
では。コラーゲンだけ専門的にお答えさせていただきます。 ヒアルロン酸は、自信がないので控えます。 コラーゲンは、摂取すると消化酵素で分解され「ジペプチド」という２基のアミノ酸の状態まで分解され、血中に吸収されます。コラーゲンが効く仕組みは、このジペプチドの状態で吸収したコラーゲンが直接 身体の各部でコラーゲンの合成に利用されるわけではありません。 消化吸収され血中に取り込まれたアミノ酸の内、コラーゲンにしかないアミノ酸"ヒドロキシプロリン"を含む、"プロリン・ヒドロキシプロリン"のジペプチドが血中にある場合、皮膚細胞などを生成する繊維芽細胞が増殖します。 分かりやすくすると、身体はコラーゲンの代謝を行うために、まず古くなったコラーゲンを壊します。そして、コラーゲンを壊わしてから、新しいコラーゲンを生成します。 コラーゲンは酵素を用いて分解していくのですが、コラーゲンが分解されたことを確認するキーになるのが コラーゲン特有のアミノ酸ペプチド "プロリン・ヒドロキシプロリン" 血中のこのペプチドを確認すると、繊維芽細胞は壊れた（壊した？）コラーゲンの補修を行います。 大量のコラーゲンを摂取して、血中に"プロリン、ヒドロキシプロリン"のジペプチドが増えると、繊維芽細胞はコラーゲンが破壊された時と同じ行動をとり新しい細胞を生成してしまう。 簡単にいうと、コラーゲンを食べると、自分の身体のコラーゲンが壊されたと勘違いした身体は、補修しようとするのでコラーゲンの代謝がアップして、肌などが改善される。というわけです。 これが、学会発表された、コラーゲンが効く仕組みの最新です。 まだまだ、コラーゲンの研究は全容解明とはいっていませんが、かなりいいところまでわかってきました。
その他の回答 (2)
- tokiti
- ベストアンサー率71% (5/7)
こんばんは。 確かに、食品から摂取したコラーゲンは、体内でアミノ酸に分解されてから吸収されます。 その後、体内でリジンやプロリン、ビタミンＣなどにより再合成が行なわれます。 http://www.collagen-bihada.com/kouka/tainaigousei.htm つまり、コラーゲンを体内で合成する為には、コラーゲンを含む食品だけでなく、同時にプロリンやリシンを含むタンパク質、ビタミンCを摂らなければなりません。 しかし、コラーゲンを摂取する事で、合成に必要な多くの成分は補充できるようです。 また、メカニズムはまだ完全に解明されていませんが、食べたコラーゲンは、体内での合成を促進させる効果を持っているとも言われています。 専門家ではありませんが、少しでも参考になればと思います。
- tos-1974
- ベストアンサー率32% (185/577)
コラーゲンやヒアルロン酸が添加された化粧水などは、保水力の高さがあるので、肌の潤いを持続させる効果は充分に期待出来ます。 コラーゲンの摂取の効果は、魚でも肉でもゼラチン（ほぼ全ての製品が豚由来）でも同じです。 たんぱく質として吸収されて、一部は肌の再生に使われます。しかし美肌効果までは期待できません。 ヒアルロン酸も同じです。体内で分解されてしまうので、直接軟骨の再生には影響を与えません。 [コラーゲン] http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B2%E3%83%B3 [ヒアルロン酸] http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%92%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%AD%E3%83%B3%E9%85%B8
お礼
ありがとうございます!! ウィキペディアの方も参考にさせていただきました。 とても勉強になりました。 また、質問させていただくこともあるかと思いますので、その際もよろしくお願いいたします。
関連するQ&A
- コラーゲン ヒアルロン酸
コラーゲン ヒアルロン酸が膝の関節のクッション剤になっていると聞きますが、出来たらこの成分を食品で摂りたいのです。お勧めの食品はりますか?
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントは効果がありますか？
お肌の為にとコラーゲンを飲んでいるのですが、どのくらい効果があるものか疑問に思っています。コラーゲンを飲んでも体内で分解され更に吸収し合成されなければ意味がないという話も聞きますし、また最近人気のヒアルロン酸はどうなのかとも気になっています。 これらを美容整形では直接注射で皮膚に注入し皺を消し、はりを復活させているようですが、飲んでもそれなりの効果があるものなのでしょうか？お肌にはどちらのサプリメントがより効果が高いのでしょうか？ご存知の方教えて下さい。
- ベストアンサー
- スキンケア
- 消化酵素のサプリメントは効果ありますか？
消化酵素のサプリメントは、アミノ酸に分解されず消化酵素として機能してくれますか？ たとえば、コラーゲンやプラセンタなんかを経口のサプリメントとして摂取しても結局は、一旦、アミノ酸に変換されるんだから、だったら、アミノ酸（を含む食材）を食べたほうが効率が良い。 みたいな話を聴いたことがあるのですが、消化酵素も突き詰めればタンパク質なので、もしかすると同じような理由で、消化酵素のサプリメントを経口摂取しても無意味なのではないかと言う不安と疑問を持ったので質問してみました！ 消化酵素は分解されずにこうそのまま役目を果たす場所まで辿り着いてくれるのでしょうか？ よろしくおねがいします。 ちなみに、私が聞きたい消化酵素サプリメントというのは、万○酵素のように商品情報に食品や果物が記載されているのではなく、プロテアーゼ・ブロメライン・パパイン・パンクレアチンなどと酵素の名前が直截に記載されているものです。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- コラーゲンやヒアルロン酸の消化について
コラーゲンやヒアルロン酸などを含む健康食品が出ていますが、これらはどのようにして効くのでしょうか。 これらはたんぱく質なので、教科書的にはアミノ酸に分解されて消化され、吸収されるので、肉魚などの摂取と同じだと思うのですが、元の成分がそのままの形で体に取り込まれる仕組みがあるのでしょうか。 また、ビタミンや鉄分などの体内での吸収はどのように行われるのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ヒアルロン酸やコラーゲンは栄養補助食品として効果があるのですか？
ヒアルロン酸やコラーゲンは栄養補助食品として効果があるのですか？ 最近ヒアルソン酸やコラーゲンなどの栄養補助食品としてのＣＭをよく見ます。しかし本当に効果なんてあるのでしょうか。 ヒアルロン酸は多糖体ですよね。多糖体は炭水化物です。炭水化物は経口摂取した場合は、消化されて最終的にブドウ糖になると思うのです。同様にコラーゲンはタンパク質なので最終的にはアミノ酸になります。ですので食べたからと行って体内でヒアルソン酸やコラーゲンなどの形としてそのまま吸収されるわけではないでしょう。特にコラーゲンはタンパク質ですから、アミノ酸まで分解しないと、抗原抗体反応をおこしてとんでもないことになるように思います。 したがって、ブラシーボ効果はともかく、ヒアルロン酸やコラーゲンを経口摂取したところで意味がないと思うのですが、私の考えは間違っているでしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- コラーゲンやヒアルロン酸はタンパク質だが・・・？
コラーゲン含有食品を食べてお肌プルプル。とか言いますよね。また、ヒアルロン酸を飲んで関節がスムーズに。などを謳う商品があります。 これについては 否定する意見として「タンパク質は経口摂取すれば分解されるので意味は無い」がありますが、肯定する意見は「私は効いた」みたいなものしかありません。 私の意見は否定寄りではありますが、はたして１００％完全に意味が無いか？というと、そうとも思えないんです。 「効く」と考えられるのは（例えばコラーゲンだと）、 ・元々コラーゲンを構成していた比率でタンパク質を摂取することで、体内のコラーゲン生成に対しプラスに働く ・経口摂取すると単に「コラーゲン⇒分解⇒その構成要素のアミノ酸」になるだけではなく、未知のコラーゲン由来の中間生成物が存在し、それが体内コラーゲン生成に関与する ・じつはコラーゲンを摂ろうとすると、結果として他の未知の成分も摂取することになっている（EX.昔、ビタミンCを摂ろうと考え毎日トマトを食べていたら結果リコピンも摂っていた．など） ・もともとコラーゲン生成のための要素（栄養）が不足している人が摂取 などが思いつきます。 素人考えなので、やや詳しい人の意見を求めます。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- コラーゲンのサプリメントの選び方
自転車競技をやっている者です。 トレーニングがハードな時期は慢性的に膝に痛みがあり、動かすと関節からギギギ…と軋むような音が聞こえるので、軟骨が磨耗しているのではないかと思って、コラーゲンのサプリメントを購入しようと思っています。 ドラッグストアでいろいろ見てみたところ、原材料が豚皮のみ、たんぱく質含有率92%と表示されているものと、原材料が「魚コラーゲンペプチド」とかなんとか表示されている、たんぱく質含有率80%ほどのものが候補にあがっています。この二つ、どちらがお勧めですか? また、焼き鳥の鳥皮が好きなので、サプリメントを利用する代わりに、これを冷凍しておいて毎日少しずつ食べる、ということも考えているのですが、これは有効でしょうか。その場合、一日にどれくらいの量を食べればいいでしょうか。 他に、お勧めの商品や良い選び方など、アドバイスがありましたら何でもお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 違いを教えて！グルコサミン＆・・。ヒアルロン酸＆・・
ひざ関節などに良いとされている「グルコサミン＆コンドロイチン」 また「ヒアルロン酸＆コラーゲン」とそれぞれの組み合わせの健康サプリメントがありますが、 どのような効果と、違いがあるのでしょうか？ また、購入にあたりの注意点などもあれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- サプリメントの併用について
コンドロイチン、グルコサミン、カルシウム、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミン剤、などなどいろいろなサプリメントが溢れています。 テレビの通販やCMを見るとどれもが良さそうで使ってみたくなります。 しかしあれもこれもと使っていたら身体にとっての害はないのでしょうか。 サプリは食べる栄養剤なので食品を食べるのと同じで害はないのでしょうか。 もちろん食品にしても摂りすぎはよくないので適度に調節しますが、サプリは決められた用法を守っていれば併用しても心配はないでしょうか。 詳しい方、お願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 美肌サプリの種類って。。どれがよいのでしょうか？？？？
サプリメントを購入しようとしているのですが、いろんな成分がありますよね？？。 ・コラーゲン ・セラミド ・プラセンタ ・ヒアルロン酸 ・コンドロイチン ・エラスチン・・と様々です。 どれを買えばよいのやら・・。ドラッグストア、通販でも途方にくれてしまいます(笑)。 「やっぱりコラーゲン」と言う人もいればヒアルロン酸が重要。と言う話もあり。。 サプリメントを美肌目的で飲んでいる方、組み合わせや、併せて飲むと効果的！！。っていうのがあったら教えて下さい。ちなみに私はお肌にハリ・弾力がないのでハリを重視したいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- スキンケア
お礼
わかりやすいご説明をありがとうございました。 また何かわからないことがあった際には、お教えいただけますようよろしくお願いいたします。