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睡眠時間☆
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７～９時間がよいでしょうが、前にテレビでやっていましたが、長生きする睡眠時間というのがあって、１番長生きする確率が高いのが、平均7時間とっている人でした。 ちなみに、８時間以上とる人より、6時間以下の人のほうが長生きするらしいです。意外ですね。 でも、あまり振り回されずに、自分のペースでやっていけばよいと思います。
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- himawari_405
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＃３，４さんが７時間がベストとおっしゃっていますが、これは成人の場合の話ではないのでしょうか？成長期の小学六年生だと９時間ぐらい寝たほうがよい気がします。 寝る子は育つと言いますし。 具体的には１０時－７時くらいかなと。
お礼
寝る子は育つと言いますし成長期の小学六年生 信じてたくさん寝まーーーす ありがとうございました☆
- ririnnnohitori
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現在最も寿命が長いといわれているのは７時間です。 ちなみに、このよいとされてる睡眠時間、寝れば寝るほど→８時間→７時間とどんどん変化しています。 だから、また時間がたてば変わるかもしれません。 ちなみに、この資料によると、睡眠時間が、４時間半以下と、８時間半以上は、７時間睡眠に比べて、ちょっと早死にするらしいです。
お礼
４時間半以下と、８時間半以上は、７時間睡眠に比べて、ちょっと早死にするらしいです これはちょっとびっくりです！ ありがとうございました
- hosana
- ベストアンサー率27% (81/295)
良しとされているのは8時間ですね。 ただ目覚めのよい睡眠時間は９０分の倍数がいいということがあって、これはレム睡眠とノンレム睡眠の関係なんですが、つまり７時間半か９時間の睡眠時間がいいようです。
お礼
９０分の倍数がいいということがあって ちょっと難しい話ですね。 ご回答ありがとうございました。
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お礼
自分のペースでやっていけばよい 本当ですね☆ ありがとうございました。