減量について

質問

高１の女子です。
バスケ部に入っていて
アキレス腱炎症になってしまい、練習に参加する事が出来ていません。ちなみに三週間くらい練習していません。

怪我の原因は、足の歪みと体重でした。

今は歩いたり走ることが出来ず有酸素運動が出来ない状態です。

筋力を落とさないよう毎日筋トレは行っています。

ですが、体重がなかなか落ちないのでプロテインダイエットを始めようと思っているのですが、どう思いますか？

お願いします。

回答No.4

ponta1971

足のゆがみがあるなら、体重が減ってもまたいためてしまうのでは？

どうせ部活の練習ができないのなら、整形外科でも受診して足のゆがみを直すことを優先してはどうでしょうか？

お礼

ありがとうございました(^O^)
骨盤から歪んでいるので…
行ってみますね!

回答No.3

noname#133613

三食食べてください。　
お茶を飲んでいる方法がダイエットになると思います。　
プロテインは続きませんよ。　
ボクサーで、減量したことありますが。　
まず、ケガを治してから減量する。　
スポーツマンは、みんなそうするものなのです。　
先に減量すると、回復力が悪いし、それからです。

お礼

普段お茶かスポドリしか
飲んでいません(・・)
お茶を頻繁に
飲むということですか？

回答No.2

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

まだ成長期と言うことで
あまりお勧めしません
ドリンクですよね？食べた気しますか？
精神的にも続かない気がします
補助的に使うのはいいかもしれませんが
バランスを考えた食事　今なら母親が作ってくれますよね？
の方が健康的だし　食べた！と言う気もするし
いいと思うのですが・・・。
決めるのは本人なのでなんとも言えませんが
そういったところも考えていただければと

回答No.1

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）

プロテインダイエットでかまいませんが、置き換える食事よりそのプロテインがカロリーが高かったりあまり変わらないなら逆効果だったり効果が無かったりしますから、置き換えすることで１日の総摂取カロリーがしっかりと減っているなら体重も減りますよ。そこだけが肝心なとこです。

お礼

ありがとうございました。
プロテインも逆に太る事が
あるんですね(;_;)

プロテインについて
よく調べてみます