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陸上の筋トレの仕方について
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初めまして。自分は今大学で陸上やってます。陸上は９年目です。 筋トレは時期によってもやり方を変えるといいですよ！冬季なら高負担でセット数を少なく、夏期なら逆ですね。
その他の回答 (2)
こんにちは! 私も中学2年で、陸上部に入っています。 長距離ですが、いつも頑張ってます! 筋トレは、低負担で限界までの方がいいと私は思います。 逆のことを言う方が多いかもしれませんが、その方がいいとおもっています。 ぜひ参考にしてください。
お礼
参考にします＾＾
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
基本的に短距離走選手は、高負荷で6～10回が限界という重量を扱います。これを3セットとかね。また、パワー系と言って、爆発的な力、瞬発筋力を鍛えることを重視します。
お礼
ありがとうございました。参考になります
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お礼
それもいいですね＾＾ありがとうございます