太極拳を長年やっていますが・・

質問

太極拳を長年やっていますが、普通に風邪をひき、肩コリもあります。
やらないよりは健康な気もしますが、風邪もひかず肩コリ・腰痛もないようにするにはどのように練習すればよいのでしょうか？

回答No.1

やっちゃん（@510322） · ベストアンサー

太極拳をやったからといって、風邪を引かないとか
肩こり、腰痛が治るとは限りません。
太極拳はどちらかといえば、静の動きなので、精神的なこと、
呼吸を整えることで、心を清める体操です。
まず、風邪を引かないようにするのは、規則正しい生活と
食事のバランスですかね。
そして、適度な運動で風邪は引かないと思います。
また、できれば、風邪が流行っている時は、人混みは避けたほうが
良いかと思います。
自分が風邪に注意していても人から感染することもありますから。
肩こりと腰痛には、毎日継続して柔軟体操することが良いかと思います。
また、お風呂などで痛い箇所をゆっくり揉んであげることも良いかと思います。
傷みを直すときは、長い目で継続して行なってください。
太極拳の練習で、風邪を引かなかったり、肩こり、腰痛が治る方法はないかと思います。
継続して行なっていれば、人並み以上に精神的、体に強さが得られますから、
これからも継続して頑張ってください！！！！

お礼

間違った意識で、違うことをやっていたということでしょうか。
実体験と合わせると納得します。